Question

初二女生如何长高？

我是一个读初二的女生，我现在160cm，我觉得有点矮，我希望能在剩余的两年生长期中长到165CM。谁能告诉我一些有效的实际的办法，谢谢喇。

Answer 1

增高的办法？

介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物：

1、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的稗益，这是专家们共同的意见。

2、动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。

3、蛋：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。

4、早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。

5、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。

6、量要多而热量要少：每个人都有食欲，大小不同而已，既想满足食欲又要减肥，就该选择此类食物，水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热量；蔬菜汤也是。

7、维生素的补给：如前所说，维生素是生命的泉源，为了美容及营养，每天要补给充分的维生素。
8、少饮酒：因为酒精的热量很高，取代了脂肪的燃烧作用，体重自然增重。

9、多作运动：让多余的能源尽量消耗，存积在体内，会转化成脂肪。

10、多吃生菜：如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食，养分没有被破坏。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。

Answer 2

宝贝灬和你说点实际的，我本人觉得换水土会长个子，我本人也是上国中二年级的时候就米有再长过身高，
从15-19岁的时候一直1.63，20岁出国半年就长了3cm，回国之后没有直接回我们市，又去北京丶上海玩了半个月，又长了1cm灬也就是1.67cm一直到后来我回家乡来了，现在23岁了，还是这个身高，我父母说，人换水土就会长个子，因为饮食和环境的差异
你现在是学生，有条件的话，换个离家远一点的地方求学
毕竟现在这个年龄，用那些增高药丶增高鞋，已经没有什么用了
我的朋友，他吃了六年的增高药才见效
如果没条件换个环境，长高的机率真的微乎其微了

Answer 3

多运动，跳绳打篮球

Answer 4

玩篮球排球，跳绳也有一定作用

Answer 5

多参加些户外运动啊 ！