Question

体质一直都不好，总爱生病怎么办

Answer 1

1、饮食调理：消化不好、
偏食
或挑食等，容易造成营养失衡，使机体的抵抗力就减弱。所以要注意蛋白质、各类
维生素
、矿物质的补充，还要多喝水。
2、多休息保证睡眠：睡眠不足，可使
免疫力
下降，要保证睡眠，可以调节与增强免疫功能，就不容易得病。
3、增加体质锻炼：运动是增强体质是最根本的方法，通过运动可增强机体的免疫功能，增加抵抗力。