Question

为什么减肥总不成功？

如今减肥的方法五花八门，相信大家也尝试了不少方法，但一直没什么效果，有些人甚至越减越肥。这是因为选用了不当的减肥方法，就很容易导致减肥失败。秦皇岛魔瘦减重减肥训练营是一家专业减重机构，成功帮助无数肥胖人士减重，找回自信人生。接下来，小编为大家揭秘减肥的三大误区。

1、月经期间不减肥
相信不少正在减肥的女性都有过这样一个经历吧，在减肥期间碰到月经，总是会打乱之前的计划，变得十分懒散。很多人都说月经期间是不能减肥的，既不能锻炼，也不能吃太少，这其实都是一个误区。女性在月经期间是身体的排毒时期，这个时候如果能坚持下去，对于减肥来说还是很好的。秦皇岛魔瘦减重减肥训练营内，有专业教练为学员量身定制运动计划，考虑到女性学员的经期特殊，也会安排合适的运动量。

2、戒不了甜食
很多爱贪吃朋友没办法戒掉甜食，在减肥期间也会偶尔食用甜食。甜食是减肥的克星，而且甜食热量非常高的，就算平时吃的再少，吃一顿甜食还是会把之前没吃的热量补上来。秦皇岛魔瘦减重减肥训练营内为每位学员定制减肥餐，让学员养成健康的饮食习惯，摆脱肥胖的困扰。

3、不喜欢运动
很多比较懒的人在减肥当中，只是通过节食来减肥，而不喜欢运动。这样的减肥方法只是会降低体重，甚至还会碰到瓶颈期，但是给人的外形却没有太大的变化。节食减肥危害大，秦皇岛魔瘦减重减肥训练营内，为每位学员定制个性化减肥方案，让学员快乐减重。

Answer 1

从理论上来说，能使运动心率更高的运动，更减肥，真正有效的减肥运动心跳应当达到每分钟120次到180次。举例来说，同样是消耗200千卡的热量，可以用过健步走45分钟来完成，也可以进行35分钟的减肥操或游泳，慢跑30分钟，骑自行车、爬山或跳绳25分钟等等，由此可见，骑自行车、爬山以及跳绳都比慢跑要更容易减肥，所以平时光顾着跑步的人，不妨多试试其他的运动方式吧。

Answer 2

因为你不运动