静脉曲张的锻炼方法都有哪些?

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风月无边入管弦6615
2019-11-01 · TA获得超过165个赞
知道答主
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您好,五条静脉曲张比较实用的腿部运动,平常在家就可以动起来。
1、 屈腿伸腿:仰卧在床上,枯唤梁双手放在体侧,双腿先屈后伸,屈腿时,双腿与身体尽量保持90度,伸腿时,腿尽量伸直。此动作来回做20到50下。可在早上起床及睡觉前,各做一次。
2、 抬腿运动:双腿轮换进行抬腿运动,每次做20到30次,可以在休息时就做抬腿运动;久坐的人,可以在腿下放个箱子,不时抬起双腿踩到箱子,可以促进下肢静脉血液回流。
3、 仰卧蹬腿:仰卧在床上,两手扶住床,两腿上翘,好像骑自行车一样来回蹬腿,连续蹬30到50次。
4、 仰卧抬腿:仰卧在床上,两手在体侧扶住床,两条腿尽量往上抬,抬上去后持续一两分钟放下,这样能改善静脉血液循环,供给患肢更多养料和氧气。可在每天早晚各做一次。
5、 按摩腿脚:坐在床上链旁,两脚放在床上,两手用力按摩腿部、脚部,从膝关节一直按没运摩到脚尖,直到局部发红发热为止,只要条件允许,此项运动就可展开。
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成都麦通舒弹力袜
2019-10-22 · 美丽的下半身才有美丽下半生
成都麦通舒弹力袜
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一般来说,下带孝缓肢静脉曲张迁延慎世日久,就会导致:皮下硬结、溃疡、色素沉着、湿诊等并发症状。如无深静脉功能不全还会出现水肿。蠢模
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成都麦通舒
2019-10-04 · 坚持运动,让你健康生活
成都麦通舒
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静脉曲张可以坚持低强度规律性的运动,如跑步、游泳、羽毛球、快走等运动。但注意每天锻炼身体不要超过半个小时,除此之外还应该扰亩保持正常体重,唤好在每天起床后,就穿上弹力袜,晚上睡觉时再脱下,戒烟,因吸烟能使血液粘滞度改缓链森变,血液变粘稠,易淤积。口服避孕药也有类似作用,应尽力少服用。
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重庆静脉曲张医院
2019-08-16 · 远大脉通专注静脉曲张及并发症的诊疗和研究
重庆静脉曲张医院
西南地区大型血管病专科医院,实力奠定了分型、分级、分期诊疗基础,不断提升诊疗技术,打破传统手术治疗局限,广受患者好评。
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导致下肢静脉曲张凯余的原因很多,最多见的盯祥滚为单纯性下肢浅静脉曲张,其主要病因为股隐静脉瓣膜的功能不全。另外一种重要病因见于原发性下肢深静脉瓣膜功能不全(PDVI),因其往往合并大隐静脉瓣膜功能不全,多表现出浅表静脉的迂曲扩张。另外,下肢深静脉血栓形成后综合征,因为深静脉回流不畅,发生浅静脉代偿性的迂曲扩张;下肢动静脉瘘、静脉畸形骨肥大综合征也可有下肢浅静脉曲张表现;下腔静脉回流受阻,如布加综合征,也可导致下肢静脉宴稿曲张。
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夏夏的装着
2019-06-24 · TA获得超过365个赞
知道答主
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1、腿部按摩,两手分别放在小吵则腿两侧,由液敬踝部向膝关节,揉搓小腿肌肉,帮助静脉血回流。
2、简单的下蹲运动,不但能锻炼肌肉,对关节也很有好处,可以有效预防轻度静脉曲张,还可以促进血液循环,增强体质。
3、躺下休息时,抬高双腿,高于心脏水平,并维持膝盖弯曲,坚持15分钟左右。以促进腿部血液循环,缓解下肢静脉曲张症状。
4、睡前可做专门的静脉操,将下肢举起,脚掌与身体保持平行,然后让腿脚轻轻地抖动。睡觉时采取左侧卧位,因为躺左侧可以避免压迫到腹部下腔静脉,减少双腿静脉的压力,建议可以利用一个升埋棚枕头靠着,将曲张的下肢抬高30-40度角。
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