Question

静脉曲张的锻炼方法都有哪些？

Answer 1

静脉曲张的锻炼方法都有哪些？
1、经常做下肢活动，可以调解小腿肌肉泵的作用，增加静脉血液的流速，促进下肢静脉血的回流，减少下肢静脉压力。
2、睡眠时用枕头垫高双腿，使静脉血回流;避免用过冷或过热的水洗澡，与体温相同的水最为合适以减轻静脉压。
3、充足的蛋白质可以维持体内所有营养物质的平衡，增强免疫力，保护细胞，还可以乳化脂肪。
4、 医用的弹力袜，这样可以帮助给下肢提供持续的压力，可以让血液进行回流，从而达到预防静脉曲张的发生可以缓解此类症状。
5、抽烟会使得血压升高及动、静脉受损，静脉曲张的病人应立即戒烟。
6、平曲宁能够速效侵入曲张部位，强力击溃静脉淤血，持续补给静脉血管营养，软化静脉、溶解血栓、恢复血管弹性及其承压能力。

Answer 2

静脉曲张本身不算很严重的，通常不会有生命危险，真正的问题在于其并发症。静脉曲张的病程通常可以分为6期，并伴随不同的并发症。
这个问题问得是最严重的后果，那么这里这里列出2点：
首先是静脉曲张后期，会形成静脉性溃疡，经久不愈，也就是人们所说的“老烂腿”，更严重，可能引发骨髓炎，只有通过截肢才能保命。
然后是静脉曲张可能引发深静脉血栓，血栓一旦脱落，容易导致“肺栓塞”，这是一个致死率非常高的并发症。
因此静脉曲张最好再早期进行预防和治疗，该病后期不但危险，而且治疗难度也很大。

Answer 3

静脉曲张的锻炼方法有哪些?你可以参考一下方式：
1.避免长期站或坐，应常让脚做抬高，放下运动，或可能的话小走一番。
2.应养成每日穿弹性袜运动腿部一小时之习惯，如散步、快走、骑脚踏车、跑步或跑步机等。

3.应养成一日数次躺下将腿抬高高过心脏的姿势，并维持膝盖弯曲，如此可促进腿部静脉循环。
4.保持正常体重不能超重，因过重会使腿部静脉负担增加。
5.避免提超过20磅(约10公斤)之重物。
6.请一定要戒除吸烟的习惯。
7.保持脚及腿部清洁，并避免受伤。
8.如您腿部皮肤已呈干燥情形，请遵照医师嘱咐涂药。
9.每晚自我检查小腿是否有肿胀情形。
10.每晚睡时，将腿垫高约6吋，并保持最舒适之姿势即可，千万不要因此而让腿部僵直，适得其反。

Answer 4

有的人担心站久了下半身容易浮肿，或者引起静脉曲张。建议站后可以再慢走或慢跑5分钟。站后还可以躺在床上抬高腿，或者泡泡脚，以放松全身。或者是选择平曲宁来平复小腿静脉曲张。
站立时最好穿平底鞋，否则很有可能引起腿部和腰部不适。

Answer 5

(1)鞋子最好是穿合脚轻便的布鞋，袜子可以穿高弹力袜
(2)做一些腿部的运动，比如拉伸运动，压腿，踢腿，躯体操，活动脚踝
(3)对局部疼痛的部位进行拍打按摩，使肌肉放松，可促进肌肉血液循环
(4)晚上睡觉的时候，最好就是在小腿下面放个脚垫，把腿部稍微抬高，让腿部的血液流回心脏
(5)多吃一些高纤维、低脂和含有维生素C、E的食物，这样可以保证身体在站立时候营养来源。
这些也是静脉曲张的锻炼方法，和预防方法，如果嫌麻烦可以选择涂抹平曲宁来平复下肢静脉曲张。