Question

怎样才能使肌肉型小腿变软？？ 要简单的方法，最好是自己经历过的。

一定要简单有效的，切记要简单的，不然我看不懂 我13

Answer 1

肌肉一旦形成很难变软，只能让其逐渐退化。
如果楼主不是经常运动的人，小腿比较硬的原因和走路姿势有很大关系，一般喜欢垫着脚尖走路的人会形成比较发达的跟腱，即比较粗壮的小腿。
想要瘦小腿，必须调整走路姿势，尽量用大腿去带动整只腿走路，这样可以同时起到瘦大腿和瘦小腿两个作用。 实现这个动作有一个诀窍，就是走路的时候腿尽量不要弯曲，膝盖一旦弯曲，就说明你用前脚掌垫着往前走路了，小腿就发力了。
养成这样的走路习惯后，平时走路小腿发力会减少很多，小腿也会慢慢瘦下来。

追问

怎么用大腿带动整只腿走路。。。？？····· 我走路膝盖是弯曲的，，可是·· 每个人走路膝盖不都得弯？····· 不弯的怎么走···

追答

走路的时候后面那只脚一般会膝盖弯曲脚尖发力点地，诀窍就是把脚尖发力这个动作去掉，脚直接抬起来往前挪，刚开始练习肯定会有些别扭，需要时间习惯

追问

哦~~ 是不是走路时后面那只脚不用脚尖，后脚跟着地对不？ 好吧 我承认我笨了点 希望你不要介意！！！！！

追答

对，这样走路小腿基本不发力。当然脚尖部分还是会碰到地面，但前进支撑力是靠脚跟提供的。 没事，有疑问可以问我。

Answer 2

肌肉型小腿要把小腿肉变软，可以每晚倒立半小时，然后用拳头捶打小腿，坚持三周可发现腿部肌肉变软很多。

追问

我不会倒立·····

Answer 3

别运动。
我尝试过。

追问

这样要多久？··

追答

我是一个星期之内，这要看你以前的活动量了。

追问

我1口气能冲上6楼，到我们班，中间没停过 就一直跑 每天都这样 还有经常跑步什么的，这样算不算活动量大···？

追答

你跑的时候要休息一会。。
不过是有点大。

追问

谢谢~~~··