怎样让瘦弱的男人变得强壮 40
7个回答
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1,正确认识,楼主的目标不是一个短时间的巨变,强壮是两个字,强,指有力气,壮,指的是胖;
2,分清原由,有的人是吃不胖,有的人是吃不好,吃不胖的人,直接练强,别练壮,吃不好的人,先吃壮了再练强;
3,目的何在,如果只是为了有型,那么健身房,办张卡,有教练会指导你正确的方法,但是重在坚持。如果是为了健康,每天早睡早起,晨练长跑,晚练速跑,辅助的器材训练家中进行,同样重在坚持。
综上所述,早睡早起很重要,强身健体第一步;吃饭适量不酗酒,精力旺盛第二步;强壮很好需坚持,才能圆你的梦想。
2,分清原由,有的人是吃不胖,有的人是吃不好,吃不胖的人,直接练强,别练壮,吃不好的人,先吃壮了再练强;
3,目的何在,如果只是为了有型,那么健身房,办张卡,有教练会指导你正确的方法,但是重在坚持。如果是为了健康,每天早睡早起,晨练长跑,晚练速跑,辅助的器材训练家中进行,同样重在坚持。
综上所述,早睡早起很重要,强身健体第一步;吃饭适量不酗酒,精力旺盛第二步;强壮很好需坚持,才能圆你的梦想。
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如果没有疾病,运动就是最有效的强壮剂!如果是有疾病的,就必须把病治好。运动是有技巧的,要今天锻炼身体上肢,明天锻炼下肢,不能做全身锻炼!!!!否则会搞垮身体,适得其反!吃东西要多元化。
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强壮?这个就不是锻炼嘛?多吃蛋白质高,高纤维的食物,蔬菜水果多吃,后面就是你自己去健身了,吃不了苦那个是你的事了。我就是自己买器材自己在家练,你也可以去健身房。偷偷地告诉你最好你先去健身房,先包一个月,教练会教你怎么做的,你自己明白怎么锻炼就可以自己在家锻炼了。
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多吃饭,多锻炼,每天中午多吃点,每天黄昏做15~20个仰卧起坐,坚持
不过我个人推荐还是去健身房,因为那里比较专业,能够得到更充分的锻炼
不过我个人推荐还是去健身房,因为那里比较专业,能够得到更充分的锻炼
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多运动,多走路。这些都是基本的,但都有不错的效果
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