亲们 能帮我制定一个减肥计划么?太胖了的说 学生党没有多少时间锻炼!!!想在8月份之前最少瘦20斤!!

我总是节食减肥但是只坚持一个星期就受不了了有什么能让我坚持的方法好着急的说不想吃药!!!谢谢亲!!!我现在就奉行下午3点以后不吃饭饿了就吃水果坚持了一个多礼拜就不行了就想... 我总是节食减肥 但是只坚持一个星期就受不了了 有什么能让我坚持的方法 好着急的说 不想吃药!!!谢谢亲!!!
我现在就奉行下午3点以后不吃饭 饿了就吃水果 坚持了一个多礼拜就不行了 就想吃的不行 快疯了 。 。 。有没有具体点的计划什么的 我好参照参照!!!谢谢亲们
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zx19890906
2013-06-21 · 贡献了超过124个回答
知道答主
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古人一般下午1 2 点以后就不在吃饭了,要是吃饭是很受鄙视的,我建议你学下古人,不过饿了可以吃水果,就算你真吃饭也不要大鱼大肉的,晚上胃要休息,多吃点稀饭容易消化之类的,吃饭要注意,
周一早餐:咖啡、苹果、鸡蛋午餐:米饭(一小碗),炒土豆青椒丝,生黄瓜一根,紫菜汤晚餐:煮虾(数只),烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜

  周二早餐:麦片粥(一小碗)、面包(一片)、葡萄午餐:鲫鱼萝卜豆腐汤,煮鸡蛋(1个),蔬菜沙拉晚餐:绿豆粥(一小碗),馒头(一个),生拌茄泥,生黄瓜一根

  周三早餐:乌龙茶、猕猴桃午餐:烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个晚餐:煮虾(数只),烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜

  周四早餐:大米粥(一小碗)、全麦面包(一片)、橙子一个午餐:烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个晚餐:玉米粥(一小碗)、馒头(一个)、烧芦笋,生黄瓜一根

  周五早餐:咖啡、苹果午餐:黄瓜炒火腿、米饭吃饱晚餐:凤爪、加多宝

  周六早餐:麦片粥(一小碗)、橙子午餐:煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜晚餐:白薯粥(一小碗),凉拌菠菜、饼(一两)

  周日早餐:绿茶、苹果,黄瓜一根,午餐:胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋(1个)、西红柿汤晚餐:绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头(1两)、生黄瓜一根

其实最重要的还是要坚持!
木易强D1
2013-06-20 · 超过18用户采纳过TA的回答
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寻找一个能伤你入肺的人,,包你饮食无欲。。难道这还不能减肥吗。。
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匿名用户
2013-06-21
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你可以尝试晚上不吃饭,用水果来代替。如果你自己坚持不了,谁都帮不了你的。你可以想一下自己减肥的动机是什么,然后通过这个动机来激励自己的。
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guasee465
2013-06-20
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亲,不要过份地刻意去节食减肥,那样对身体不好的,之前无意中看到:3个月减39斤方彤的辣妈梦,你可以去看看哦!
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隐身等后369
2013-06-20
知道答主
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说一下我的减肥方法吧 我一个月瘦了七八斤
其实也挺简单 早上起来喝杯水或者蜂蜜水 大口大口促进排便 然后吃早饭 说是要营养其实也不用那么苛刻 吃饱了就好 然后白天十点左右喝一杯水 然后等着吃午饭 一上午也不会饿 午饭最好避免冷面土豆粉这些难消化或者油大的 八九分饱 过了十二点不再进食 我是一下午不喝水也不饿 你要是饿了就吃西红柿 对身体好又不胖 这是饮食 这样一个月五六斤很轻松
然后是经络减肥 非常安全 具体就是按摩推拿用中药推开你堵住的经络 大腿通常是中药小腿是精油 我在大连按摩费用不便宜 三十次要2000左右我不清楚你那面 按摩减肥瘦腿瘦腰这种局部的很有效 可是如果你要是不想局部 整体的话就拔罐减肥 可以百度一下也很安全 有点儿疼 忍忍就好 这个瘦的很快很快 一个疗程十五斤吧 针灸减肥和埋线不太建议
希望你找个好的减肥中心用我安全的方法减肥
祝你成功 =3=
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