Question

有没有虚胖减肥最快的方法啊，急求呢！！！！！！！！！

本人女，个子160，体重却有140了，哎，其实我是虚胖，身上的肉肉都是软软的，这都过年了，估计又要被人说，怎么办啊，有谁知道虚胖减肥的最快方法啊，可不可以告诉我下，真的不知道如何减掉这一身的肥肉，呜呜呜呜呜呜呜uw 。。。

Answer 1

要说虚胖减肥最快的方法，我觉得应该从运动，吃塑纤果和饮食三方面入手，才能起到事半功倍的效果。
1、运动方法减肥
虚胖的人怎样减肥？运动是有效减肥的不变之法，也是能量消耗的重要手段。早晨进行跑步半小时，有助于肺部去湿浊之气，吸收最新鲜的空气，供应身体各器官。
早晨跑步半小时还有助于血液流动速度加快，体内各项器官有效运转，不仅能够提高工作效率，更能够消耗更多的脂肪。
晚上进行一小时的健美操训练，而网上郑多莲的健美操以其简单性和有效性，被疯狂传播，这种方法是目前被最为广泛肯定可以减肥的健美方法。
2、每日一颗塑纤果
它是国内首款专业快速瘦身不瘦胸的水果类健康减肥食品。在保证快速瘦身的基础上，独家严格配比木瓜酶成分，从而在瘦身的同时保证胸部不缩水，而且对于丰胸还有一定的辅助功效。相信你一定会爱上瘦的感觉
3、减肥食谱减肥
前面说到，虚胖多半有两种情况，一种是饭量小，不易流汗，怕冷，此多为脾虚性虚胖；一种是饭量大，易流汗，怕热此多为胃热性虚胖。
这两种肥胖中，前一种多为零食爱好者，不需节食，仅需戒掉零食习惯就可以；后一种则要进行有效的控制食欲，和使用素食代替肉食的方法或者代餐的方法来降低能量的摄入
不要在纠结什么事虚胖减肥最有效的方法了，从上述三个方面入手，三管齐下一定可以成就你的完美身材。

Answer 2

减肥找最快的方法是不对的，因为减的快，反弹的也快，什么事，都有着其自身的科学规律，循序渐进，才会有效。建议你改变速成的观念。至于减肥方法，简单说就是两句话：一是管住嘴，二是迈开腿。管住嘴，就是要注意科学饮食，控制好量，不饿能暴食暴饮； 迈开腿，就是多进行体育锻炼，无论采用什么锻炼方式，一定要长期坚持，最后还应有一个必胜的信心和决心也很重要。做到这三点，减肥瘦身才会有效果。

Answer 3

虚胖减肥最快的方法就是坚持运动，运动可以加速脂肪的燃烧，像跑步，游泳都是很好的减肥运动，特别是游泳，有助于消除身体各个部位的脂肪，效果极佳。