Question

跪求有效的减肥方法！！我是虚胖的那种！

我17岁，身高 170 COM 体重才 135 但是看上去很胖，特别是脸、、不知道怎么回事、。而且我的肉很松软，一点也不结实，轻轻一捏，就起来、他们都叫我小胖娃、
女朋友也不敢耍。我脸要是廋下来了 其实也蛮帅的。
我一生下来就是胖胖的。。。。。。郁闷。
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答得好的分不 是问题、
最好给我制定一天减肥计划、
太苦的我怕坚持不过来。
满意的再加100分！
麻烦看看我写的什么。不要到网上去复制一大篇、看都懒得看、认真的、

Answer 1

我3个月瘦了12斤

要减全身 体重减轻了 各个部位都瘦了 没有专门减一个地方的

减肥最重要的是2点

1，不吃油

吃油是人发胖的原因 吃肉为什么胖 是因为肉里有脂肪 脂肪就是固态的油 所以 蔬菜能生吃就生吃 黄瓜啊 番茄啊 洗洗生吃 当然 夏天减肥比较容易 冬天生吃太冷 猪肉 牛肉 羊肉不能吃 可以吃点鱼虾

2，运动

有氧运动有助脂肪燃烧 但在30分钟后才燃脂 所以 慢跑是最好的方法 越慢越好 因为慢了才时间长 要慢慢慢慢的跑 然后跑60分钟 前30分钟不燃脂 后30分钟 每分钟都在燃烧脂肪！！！！！

祝你健康 苗条 靓丽

Answer 2

首先你虚胖 自己的感觉是越减越胖 这就涉及到是否肾虚 最好检查一下 一天一个鸡蛋 晚上少吃或不吃饭 早晨一不定要吃饱但一定要吃的有营养 中午吃8分包 虚胖首先是身体虚 先把身体养实啦 那样才有力气减肥 但切记 控制食量是很重要的 慎行慎行！！！

Answer 3

了解易健的排毒法吧。不仅减肥而且调理内分泌，清毒的。我昨天开始吃产品，绝对不是药哦，一天瘦了3.5斤，真不可思议，我目的不是减肥，因为身体的原因。但瘦了也是超高兴咯。我也担心皮肤松的问题，但发现没有任何问题，且今天 同事说气色不错。绝不是打广告的，我也是朋友吃过好推荐给我的，好东西大家分享，你自己要充分了解再做决定。

Answer 4

你应该是属于水肿型，

蜂蜜*白醋，在日常饮食规律不变的情况下，将蜂蜜和白醋以1：4的比例食用，具体方法：1早餐前20分钟空腹喝2中餐和晚餐后立刻喝两个月减20斤
24.不伤身体的减肥法肥胖给人们带来的烦恼与日俱增，虽然减肥的方法五花八门，但结果不是达不到减肥的目的，就是引起不良反应。下面几种中药减肥方法既有较好效果，又不会带来副作用。
1）．枸杞子每日30克，冲茶服，早晚各1次，连用7周，用药无禁忌，一般1个月后体重可下降2.6千克。

Answer 5

你只要减15斤就OK了！不要吃减肥药，把你吃饭的饭量稍微减一点，要每天每顿饭都坚持比原来少一点，不能一顿多，一顿少。还要多喝水，但也要适当的运动，不能总是虚胖！多走路就挺好的！不要用不健康的减法，那样会损害身体。

Answer 6

如果你能坚持，练下瑜珈挺好的，或者游泳