Question

如何才能快速记忆力？

Answer 1

1．注意集中记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就bai会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。
2．兴趣浓厚如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。
3．理解记忆理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背，则不容易记得住。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。
4．过度学习即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。
5．及时复习遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。
6．经常回忆学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆有错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。
7．视听结合可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率。比单一默读效果好得多。

追问

提高记忆力首先要注意休息，保证睡眠的时间和睡眠质量。坚持锻炼身体，良好的身体素质可以促进大脑供养，提高记忆力。另外饮食方面可以选择含有丰富的蛋白质、胆碱、卵磷脂、钙离子、镁离子的食物，还可以补充英泰含片，以猪脑酶解物、乳糖、甘露醇、羧甲淀粉钠为主要原料制成的保健食品。经功能试验证明，具有改善记忆力的保健功能，是中国科学院上海生化与细胞所的研究成果。

Answer 2

记忆力减退，如果是由于大脑损伤，合并有多种大脑的疾病引起的记忆力下降，伴有认知功能的减退，治疗方法就是服用一些营养脑神经的药物和改善认知的药物，随着大脑大脑损伤细胞的逐渐修复，记忆力也会逐渐恢复。但是如果大脑是正常的，可以通过训练的方法提高记忆力：
一是要注意力集中；
二是理解记忆；
三、加强学习；
四、及时复习；
五、经常回忆；
六、视听结合；
七、多种手段，运用图片、卡片、提纲等方法增强记忆力；
八、每天上午9到11点、下午3到4点、晚上7到10点为最佳记忆力的时间；
最后一个就是要保证营养，科学用脑。

Answer 3

快速增强记忆力的方法，怎样才能锻炼记忆力？记忆力训练方法