Question

皮肤不好，应该吃什么食物好一些呢？

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Answer 1

我们所生活的环境每时每刻都会发生着各种各样的变化，所以这社会经济的不断发展以及科技耐好升技术的不断进步，那么我们的生活水平得到了一个很好的提升，并且人们对于自己的身体健康也越来越重视的，对于自己的外貌以及皮肤的重视程度也越来越高 。并且很多人都知道，饮食对于自己身体健康的影响是非常巨大的，那么如果我们自己皮肤不好，应该吃什么样的食物好一些呢 。首先对于这种情况来说的话，我们需要多进食一些蔬菜水果以及富昌老含胶原蛋白的食物，那么这种情况对于自己的身体以及皮肤的效果是非常好的 。我们可以吃一些含有维生素以及微量元素的水果，其中就包括了柠檬以及葡萄，苹果等等 。
这些食物含有丰富的维生素c，维生素b以及柠檬酸等等，具有很强的抗袜宴氧化作用，能够促进皮肤的新陈代谢，具有延缓衰老的作用 。并且这些食物当中含有大量的微量元素，尤其是铁，能够让人补血养颜 ，让皮肤细腻润滑，并且还能够降低黑色素，使自己的皮肤变得雪白 ，所以说我们要注意这一点 。
但是对于皮肤的保养来说的话，光吃食物是不够的，饮食只是保养皮肤的一个方面而已，最重要的就是我们的一个饮食，生活习惯 。想要有一个比较好的肌肤，就必须要知道，千万不能够在阳光下暴晒，因为紫外线能够伤害到我们的皮肤表面细胞 ，不仅仅只是晒黑，有时候也能够损伤到皮肤里面的细胞 。另外，想要保持一个好的皮肤，那么还需要充裕的睡眠时间，这是非常有必要的事情的 ，所以说然后他生活习惯对于皮肤的作用是非常大的 。

Answer 2

皮肤不好可以吃一些维生素C和维生素E丰富的水果和蔬菜，可以吃苹果，蓝莓，草莓，扒枝告香蕉，雪梨，鳄梨，南瓜，红萝卜，西红柿，玉米，西兰搭神花春明。

Answer 3

那就多吃对皮肤好的食物，比如蔬菜水果，以及富含胶原蛋白的食物。比如柠檬奇异果，葡萄等等。

Answer 4

皮肤不好历或可以食用蔬菜水果等维生素含量肢粗伍高的食物来改善。蔬菜和凳穗水果中也含有丰富的水分，对于皮肤的保养是非常重要的

Answer 5

皮肤不好哗袜的患者,首先建议平时多吃新咐芦亩鲜的水果以及蔬菜.水果方面衡森,多吃香蕉、苹果以及梨子这些维生素含量比较丰富的食物.蔬菜方面,建议多吃菠菜、大白菜