Question

冬天晨跑的好处是什么？

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Answer 1

冬季晨炼,无论是对成年人还是儿童,好处都是显而易见的,尤其是对儿童.在低温状态下坚持每天户外锻炼,可以明显提高孩子的心肌功能,扩大肺活量,促进有氧代谢,增加身体的协调性,尤其是皮肤御寒的能力大加强,免疫功能得到明显提高,感冒大大减少。

晨跑的好处在于，可以促进全身血液循环，改善脏器血液供应，充分调动全身骨骼肌系统，使肌肉保持相对丰满。但是由于夜间植物没有光合作用，会向空气中释放较多二氧化碳而吸收较多氧气，所以清晨空气中氧浓度相对偏低，对于有心脏基础疾病患者，可能导致活动后心肌缺血缺氧加重，进而出现心绞痛甚至心肌梗死。所以晨跑人群应该根据自己的身体条件，决定是否参与晨跑锻炼。

第一、早晨空气清新，跑步属于有氧运动，可以加速气体交换，减少呼吸系统疾病的发生；第二、晨跑晨跑锻炼可以有效的燃烧脂肪，保持身体健康；第三、晨跑可以促进全身的血液循环，锻炼心肺功能，改善组织代谢；第四、可以提高自己的身体免疫力；第五、每天坚持早起锻炼，有助于养成良好的习惯，锻炼意志品质，并能保持一天精力充沛，提高工作效率。

坚持晨跑的好处：一、跑步可以让身材变的更好，现在很多人生活不规律，严重缺乏运动，导致身体中肌肉水平比较低、体脂率高，跑步可以解决这个问题，可以拥有好的身材；二、跑步可以让皮肤变的更好，跑步的时候会出很多汗，出汗就会携带出大量的皮肤垃圾，把皮肤中隐藏的污垢一起冲出来。皮肤是身体分泌的重要器官，会分泌出大量对身体有害的金属和废物，达到净化身体内环境的目的；三、身体体质变好，身体的免疫力也会越来越好，不容易生病和感冒；四、心肺功能会锻炼的非常好，平时如果稍微跑一跑就觉的特别累，养成跑步的习惯以后就可以轻轻松松爬楼、上楼梯，不会觉的喘气和累。

Answer 2

好处是能够强身健体。因为冬天的气候寒冷，很多人都缺乏运动，这时进行晨跑就可以提高身体素质了。

Answer 3

可以更好的锻炼身体，对身体是有好处的，可以让身体变得更加的健康，有利于提高身体素质，有利于提高免疫力。

Answer 4

可以提高御寒能力，还可以杀菌，也可以消毒，可以促进钙的吸收，促进骨骼生长还可以，还可以增强记忆力。

Answer 5

冬天晨跑当然有好处，增加肺活量，促进血液循环，提高免疫力是身体更加的协调，好看，美丽，但也要注意，冬天晨跑一定要注意。别受伤，做好准备，活动途中跑，不要乱跑乱跳。结束的时候注意保暖，因为天气寒冷，有必要的时候，还要带上口罩。呼吸，以免岔气。