Question

长期久坐背疼最好的缓解方法是什么?

Answer 1

坐久了背疼，就不要再继续采取坐位，可以站起来改变体位，活动活动关节和筋骨进行缓解背部僵硬疼痛，平时要适当运动，如果疼痛较重不能缓解可以进行按摩，针灸，烤电，艾灸等物理方法进行康复治疗。

同时还要养成良好的生活习惯，不要长期保持一种姿势，坐位要端正，一般工作半个多小时后活动活动缓解长时间一个体位引起的这种不适情况，晚间睡觉还不要睡软床，要注意保暖避免着凉，多参加户外活动但是要适量不要过度，对机体健康都是好处的。

长期久坐的危害

长时间久坐容易导致下肢血液流通不畅，会导致腿部酸软无力，还会造成心脏功能的衰退，容易导致心脑血管疾病的发病率升高。长期久坐容易引起脂肪肝、糖尿病等疾病。身体得不到锻炼，会使免疫能力下降，容易导致疾病的出现。

而且久坐好会伤害人体的生殖系统，对于男性，可能导致前列腺疾病发病率升高，对于女性，可能引起卵巢方面的疾病。