脸和上半身瘦，但腿粗，怎么减？ 5
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没有减团祥册局宴做部的运动，只是局部脂肪多运塌宏动过后效果明显！建议慢跑！先能跑20分钟，慢慢坚持到一个小时，同时休息日在家做深蹲，箭步蹲等配合练习！
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每晚最基本的高抬腿20次，躺床上正卧抬腿20次，侧卧抬腿20次 坚持吧
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腿上粗，除了多运动 跑跑步
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多跑步
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