Question

体育800米应该怎么考？实在坚持不下来怎么办？

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Answer 1

平时练习！我一年级的时候跑不了800。第一次测试持续了4分30秒！班级最差！但是后来我下定决心每天跑1200米，慢跑！每天！一个月后，我的成绩上来了。之后我决定6分钟跑1200米然后跑到初二。感觉800米很轻松！这才是练耐力的方法！

按照自己的节奏跑。开始不要跑太快(能一路冲刺的除外)。很多人开始看到别人很快，就慌了，所以跑的特别快，可能跑不到后面。我一般在前面匀速冲刺，最后一两百米。高中参加运动会的时候，因为看到身边的人跑的那么快，就慌了，跟着跑。结果本来三分钟就能跑完，最后跑了大概三分二十分钟。最后100米很难，感觉完全跑不动了，腿也不行了。被同学直接背了回去。如果实在跑不下来，就不要最后冲刺，只要前面不要太快，匀速跑下来问题不大。

体育老师告诉我们，跑不动就跟着前面的同学跑。她踩左腿你就踩右腿，一步都不要掉。过了你前面的同学，你就会盯着现在你前面的。我不知道这个方法是否有效，我从来没有用过这个方法。但是我觉得你一开始就要按照自己的节奏跑，等到跑不快了再说。

跑步的时候可以深呼吸。我一般都是用鼻子吸气，用嘴呼气，但是我听过很多人说不能用鼻子呼吸，所以跑步的时候要深呼吸。还是那句话，按照自己的节奏跑，我觉得他们说不能那样呼吸的部分原因是因为他们起步太快。

我经常参加800米跑测试。我以前4: 15跑步。用这个方法，我成功跑到了3: 45。方法是在刚开始跑步的时候就设定一个跑得比自己快的目标，然后紧紧跟着他。在他的脚步中，他调整了频率，在最后100米冲刺

Answer 2

考体育的800米是一件不太容易的事情，最好事先有过几次训练，没有的话在前几圈要慢慢跑，最后100米进行冲刺，实在坚持不下来可以向老师报备。

Answer 3

体育800米在考的时候一定要调整自己的呼吸，控制自己的速度，这样才能够达标，实在坚持不下来就应该要给自己一定的心理暗示。

Answer 4

其实我们可以正常的去跑，不要特别的加速或者是减速，与其他的考生保持一个距离，如果实在坚持不下去的话，我们就应该想一想自己跑这些不能够考多少分，能够帮我们高考解决多少问题。

Answer 5

按照考试制度考，如果坚持不下来的话，就应该及时停止，避免给身体带来伤害。