Question

如何保持骨骼和关节健康？

如何保持骨骼和关节健康？

Answer 1

如何保持骨骼和关节的健康，这种骨骼和关节，首先要保证不缺钙，因为如果缺钙的话就会导致骨质疏松和关节磨损，其次的话是不建议做强烈的运动高强度的运动会损害骨骼和关节，其次高强度运动也会增加你受伤的风险。

Answer 2

如何保持骨骼和关节健康？
第一就是在饭菜里少放一点醋，这样不会酸化骨骼。
第二就是要经常运动，多走动，不能一天到晚的窝在床上，保持骨骼和关节的活络性。
第三就是少熬夜，熬夜对身体也不好，对骨骼和关节也不好。
第四，可以吃一些补钙药物治疗维持和一些蔬菜肉质的来保持骨骼和关节的健康哦。

Answer 3

“人老机器坏”是人类衰老的必然规律，而骨骼的衰老给人的感受往往最为真切。 20-40岁之间可谓是我们骨骼的青葱岁月，此时骨骼达到最高骨量、最好质量。一旦过了40岁，骨质的流失速度就超过形成速度，骨量下降，骨质变脆。二十几岁的时候，任凭你活蹦乱跳、整日逛街扫货、通宵玩游戏煲连续剧，第二天最多全身酸痛一下，缓缓也就好了。然而到了三四十岁，或者更早，很多人就经不起这些折腾了，别说一不小心就伤筋动骨的，甚至连走些远路都觉会得“心有余而力不足”了。 虽然随着年龄的增长，骨质流失的风险是不可避免的，但值得庆幸的是，每个人，不论年纪多大，都可以通过改变生活方式。
保持骨骼和关节健康这就鹅保持骨骼和关节健康，这就在平时日常生活当中，自己要注意了，特别是在秋季和春季的时候。你穿的衣服脚下都不要走穿衣鹅保持骨骼和关节健康，这就在平时日常生活当中，自己要注意了，特别是在秋季和春季的时候，你穿的衣服脚下都不要走，穿衣服必须得要随着季节去穿，对腿部和腰部要保护好，不要着着凉水，这是很主要的，不要用两手进去来擦身上，出汗的时候平时要做好自己的各方面保健骨骼的保护，千万不能量走对骨骼的影响是最大的。

Answer 4

保障人体骨骼和关节的健康啊，要分不同的年龄，多少采取不同的锻炼方式。对于老年人来说，就不能总是做一些爬山性的锻炼，而应该是徒步走，而且还不能速度过快。这样的锻炼才能有助于骨骼保持健壮关节的健康。

Answer 5

要保持骨骼和关节的健康，首先要注意饮食，合理饮食，保持营养的均衡，不挑食，不节食，保重身体足量的营养摄入，其次是养成良好的运动习惯，不过度用自己的身体。