我总是对老公不满意，该怎么办？怎么调整心态？
感谢邀请。为什么你总是对伴侣不满意？根本原因总结六个字，过高的期待值。你对伴侣的过高期待，最后导致他没有完成，你就会感觉到失望，这种失望才是让你，真正对对方不满意的真正原因。
那有的人可能也会告诉我说，我对他有点期待不正常吗？而且我要求的事情真的很简单，比如说我只是要求他下班的时候，看到我在厨房忙活，来帮我洗个菜，帮助我一下。我就这点期待，这个也算是过度期待吗？虽然老师非常能够理解你说的这些，但是这属于是你的单方面期待。什么意思？
比如你期待，他下班之后看到你在厨房忙，来帮你洗个菜，然后没干一会他就走了，这时候你的火上来了，觉得看到我在忙，一句话都没有就跑走了。你的这种情绪就会导致跟对方发生矛盾，所以很多的矛盾来源是你的期待值，而感情里最受伤的是什么呢？是你的期待值你认为很合理，而对方却认为不合理。对方会认为你的这个要求，我不擅长，我不喜欢这么去做。
我再举个例子，你比如说节日的时候，你说我对老公的期待，只是对方买束花，然后回家的时候，跟我说几句浪漫的话，让我有点仪式感。一束花才多少钱，确实不过分，但是可能你丈夫的理解觉得，搞这么些花里胡哨的干什么，还不如我带你出去吃顿饭，吃你爱吃的东西实在。其实两个人的标准是不一样的，但是你的期望一旦落空之后，就会产生对伴侣的不满，那我们了解了这个后，我们应该怎么办呢？两大步去解决。
首先第一步是我们要去了解，我们的这种期望到底是来自于哪？比如你喜欢把家里面搞得干干净净的，但是你把对自己的这个期望，同样给了你的丈夫，你认为我这样做，丈夫也要这么做。那么在这样的一个情况下，这个男人是无辜的呀，所以你看你的期望肯定会落空，落空之后就会产生矛盾，所以我们首先要找到，我们的这个期望值来自于哪，就是我为什么会对他有这种期待。
第二步要学会跟自己和解。比如你会因为你丈夫不勤快而生气，其实不妨你也可以尝试一下，他的生活方式，比如回到家以后，比如说工作很累 先看会电视，等一下再搞这些。那你看你也躺在这看电视，他也躺在这看电视，你说我们还会产生矛盾吗？我们要去站在对方的角度，去理解对方的感受。
那么讲完这两点，其实问题就已经解决了。老师还有一个非常重要的小技巧，是什么呢？就是下一次你丈夫做了一件，让你特别不开心的事情，特别不满意的事情的时候。你问自己这样一个问题，你问这件事情，到底是真的他做错了，还是因为他没有满足？我内心对他的期待，问一下这句话，得到答案之后，你就知道怎么去跟对方沟通了。也希望对你的感情有所帮助。
感谢邀请。为什么你总是对伴侣不满意？根本原因总结六个字，过高的期待值。你对伴侣的过高期待，最后导致他没有完成，你就会感觉到失望，这种失望才是让你，真正对对方不满意的真正原因。
那有的人可能也会告诉我说，我对他有点期待不正常吗？而且我要求的事情真的很简单，比如说我只是要求他下班的时候，看到我在厨房忙活，来帮我洗个菜，帮助我一下。我就这点期待，这个也算是过度期待吗？虽然老师非常能够理解你说的这些，但是这属于是你的单方面期待。什么意思？
比如你期待，他下班之后看到你在厨房忙，来帮你洗个菜，然后没干一会他就走了，这时候你的火上来了，觉得看到我在忙，一句话都没有就跑走了。你的这种情绪就会导致跟对方发生矛盾，所以很多的矛盾来源是你的期待值，而感情里最受伤的是什么呢？是你的期待值你认为很合理，而对方却认为不合理。对方会认为你的这个要求，我不擅长，我不喜欢这么去做。
我再举个例子，你比如说节日的时候，你说我对老公的期待，只是对方买束花，然后回家的时候，跟我说几句浪漫的话，让我有点仪式感。一束花才多少钱，确实不过分，但是可能你丈夫的理解觉得，搞这么些花里胡哨的干什么，还不如我带你出去吃顿饭，吃你爱吃的东西实在。其实两个人的标准是不一样的，但是你的期望一旦落空之后，就会产生对伴侣的不满，那我们了解了这个后，我们应该怎么办呢？两大步去解决。
首先第一步是我们要去了解，我们的这种期望到底是来自于哪？比如你喜欢把家里面搞得干干净净的，但是你把对自己的这个期望，同样给了你的丈夫，你认为我这样做，丈夫也要这么做。那么在这样的一个情况下，这个男人是无辜的呀，所以你看你的期望肯定会落空，落空之后就会产生矛盾，所以我们首先要找到，我们的这个期望值来自于哪，就是我为什么会对他有这种期待。
第二步要学会跟自己和解。比如你会因为你丈夫不勤快而生气，其实不妨你也可以尝试一下，他的生活方式，比如回到家以后，比如说工作很累 先看会电视，等一下再搞这些。那你看你也躺在这看电视，他也躺在这看电视，你说我们还会产生矛盾吗？我们要去站在对方的角度，去理解对方的感受。
那么讲完这两点，其实问题就已经解决了。老师还有一个非常重要的小技巧，是什么呢？就是下一次你丈夫做了一件，让你特别不开心的事情，特别不满意的事情的时候。你问自己这样一个问题，你问这件事情，到底是真的他做错了，还是因为他没有满足？我内心对他的期待，问一下这句话，得到答案之后，你就知道怎么去跟对方沟通了。也希望对你的感情有所帮助。
