Question

我经常便秘然后导致肥胖怎么办？

Answer 1

　　便秘constipation)是指排便频率减少，一周内大便次数少于2～3次，或者2～3天才大便1次，粪便量少且干结时称为便秘。但有少数人平素一贯是2～3天才大便1次，且大便性状正常，此种情况不应认为是便秘;对同一人而言，如大便由每天1次或每2天1次变为2天以上或更长时间始大便1次时，应视为便秘。对便秘患者必须给予足够的重视，以寻找发生便秘的原因。
　　大便不顺畅时，焦躁不仅于事无补，甚至还会加重便秘。所以我们必须改掉这个坏习惯，为了促进肠的蠕动而不懈努力地开启副交感神经的开关。
　　1.对你的肠说早安
　　为了叫醒沉睡的肠，食用早餐是非常必要的。即使早上什么都不想吃，也应该饮用纯净水或白开水。
　　2.专心致志地用餐
　　要是匆匆忙忙地边吃边干着其他事情的话，会使你的大脑集中于其他事情，从而使你的交感神经十分活跃。所以无论如何要先集中精力用餐，慢慢咀嚼你的食物。通过认真地咀嚼食物副交感神经就会提高运作。而且认真的咀嚼会使唾液所含有的有“返老还童”功效的“腮腺激素”的分泌也旺盛起来，可谓一石二鸟。
　　3.认真地放松
　　为了提高副交感神经的运作，使气有个顺畅的循环也是很重要的。通过使用气味良好的香草茶和芳香好好地放松自己，想着“香味真好”的这一好心情也能帮助提高副交感神经的运作。
　　4.把握好肠的“黄金时间”
　　饭后3个小时是肠消化食物、吸收营养的黄金时段。放松地度过这一时间段会使副交感神经变得活跃，加快肠的蠕动。要是饭后立马睡觉的话不仅会使肠得不到充分的运动，睡眠中血糖值的忽高忽低也会使人无法安眠。所以为了加快肠的蠕动，我们应该尽可能早地用完晚餐，放松地度过肠的黄金时段。
　　食用有利于肠内环境的食物固然重要，但大便不顺畅时焦躁的心情也会成为便秘的原因。假如你深受便秘的折磨，在食物方面足够用心，也做了运动，但便秘一点也没有得到改善的话不妨思考一下是不是因为心情的原因。

Answer 2

前3天：断食疗法（注：完全禁食，只饮水，排毒时期,可以用蜂蜜水）。此时期的特征是“成心，不天然”。你需要十分成心提示自己改动，而你也会觉得有些不天然，不舒服。建议从经期结束后第二或第三天初步实施榜首时期，每天早上喝一杯500ml的温度大约在25度支配的淡盐水（加盐量不要逾越2g），小口小口喝下，就像是吃早餐一样，一是为了补偿水份，二是为了推动肠胃活动，进一步排毒。需要提示我们：一旦禁食千万不可
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想。减。下。来
★ 加 øø ★
。★ 9·9·5 ★
。。★3.0.4 ★
。。。★ 3·5·9 ★
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以吃饭，因为肠胃是脆弱的，会构成不良反应，坚持住，进入第二时期，逐渐进食蔬菜生果。

Answer 3

你知道便秘秘是怎么引起的吗？
首先是你摄入的食物或者是生活方面打乱了胃肠的正常工作方式、产生过多的胃酸，小肠碱性液就会减少，酸碱不能中和，肠胃的蠕动就会缓慢，消化物不能及时从肠道经过，到达结肠时候，消化物就会被结肠吸走大量的水分，消化物形成干燥的球状，这也是很多便秘患者每天喝了很多水，可是对缓解干便没有什么帮助的原因，可以用六助汤清除宿便调节肠道，便秘好了，身材自己就好了不是！