Question

气血不足吃什么调理？

Answer 1

食物调理，在肉、蛋、奶方面，可选择鸡肉、驴肉等硫胺素、核黄素、尼克酸丰富的食物有助于补气；猪肉、鳝鱼、乌贼、海参、蛤肉、带鱼等富含蛋白、生物碱的食物则有利于补血。

在水果方面可选用多食栗子、椰子等微量元素丰富的食物。蔬菜常选具有补气作用的山药、扁豆等B族维生素丰富的食物；补血的黑木耳、地耳、藕、发菜等富含粘多糖、叶酸、生物碱的食物。

药物调理，中药学上注重补气血，所以纵观中医的成分，其中很多都有调理血气的功效。常用的补血中药有党参、黄精、桑椹、桂圆、枸杞子、红枣、山药、熟地、桃仁、阿胶、丹参、玫瑰花等，也可选用其做茶饮或可以在医师指导下选方煎服。

血气不足常见症状
1、头晕耳鸣，血对于大脑的各项功能具有极其重要的作用，且精血、精气之间可以互生互化。若气血不足，不能满足正常脑供血则会导致肾亏，可见头晕耳鸣。

2、气虚：常表现为面色恍白，头晕，目眩，小腹空坠、疲倦无力、心悸气短、气短懒言，畏寒肢冷、耳鸣、精神萎靡、发育迟缓。

3、脸色暗淡枯黄，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、长斑都表明血气不足。

4、牙齿不好，牙齿与肾的关系最为密切。若成人牙齿稀疏、牙齿松动、牙龈萎缩都是气血不足的表现，此时就要留意身体的状况。

日常建议：
1、保持睡眠充足。

2、每天保持适量的有氧运动，可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓的运动。

3、多吃平和滋补的食物，如桂圆，山药，红枣等。

Answer 2

四物汤最宜补充气血，方剂为当归，白芍，川芎，熟地。

Answer 3

健康、养生、手脚冰冷、气血、补气，如何调理气血不足？多吃这2物，畅通血液精神焕发。

Answer 4

气血通畅才是女人不老的秘诀，女人易衰老皆因气血不足，气色不好多是气血不畅；气血，遇寒则凝，得温而行，故有十女九寒之说。帝岁补养堂的气血双补暖宫汤，补气养血，只有内在保养出来的美，才经得起岁月的无情刀

Answer 5

气血不足就是指气和血都虚，也叫气血两虚，常常可以见到神疲乏力，气短懒言，容易出汗，甚至是自汗，面白无华，口唇色淡，爪甲苍白以及心悸，失眠，多梦等等症状。治疗上应当给补气养血的药物或者食物，常常用的方剂有八珍汤和十全大补汤。常用的药物有党参、黄芪、枸杞、当归、桑葚、大枣、龙眼肉、阿胶、小米、乌鸡、山药、扁豆等等，这些食品可以交替使用，用来炖汤或者煮粥，在补血的时候一定要注意补气，也就是要气血同补。