Question

为什么我总是感到孤独寂寞？

Answer 1

寂寞、孤独每个人都会有，只是频率和表现形式不同。

时常会感觉到寂寞、孤独、害怕，这是心理自卑、缺少安全感的一种心理状态。如果长期如此，对一个人内在的性格是不利的。经常会出现不合群，习惯于一个人，不愿意去人多的公众场合，在面对人多的时候经常表现胆小、害怕、语言行动手足无措的情况。

这一类情况轻微的，可以通过自我克服来解决。比如：朗读诗歌文章，让自己倾听内在发出的声音，增强自信；运动，通过强健自身获取自信；有意识地参加集体活动，在众人面前表现自己，对自己的错误与尴尬，提前做好心理预期，不要更多的介意结果，重点放在和自己的对比上。
这些方式都是要建立在自我认知和自我觉醒的基础之上。

情况严重者，建议尝试心理辅导，由专业的心理医师一对一的指导。

自闭症，抑郁症，早期都会出现类似情况，所以，当我们发现此类情况经常出现，并已经影响到我们正常的工作、生活时，一定要注意。

还是要再次表明个人观点：坚持读书，运动，从身体和头脑两方面充实自己，强健的体魄，丰盈的内心，是我们面对生活挑战的最好武器。

Answer 2

首先你要区分孤独和寂寞这两个词。他们是不一样的。孤独更偏重于一个人的思想或者想法，没有人理解找不到他的知音。寂寞更偏重于指，现实生活当中没有人陪伴你。一个思想上有远见卓识或者雄才大略的人，一般在她的身边是很难找到理解他的人的，这样的人在思想上是很孤独，但是孤独者皆伟大，是上天赐予了他这份孤独，让他带着这份孤独去走完它伟大的人生。
而一个人寂寞，往往是因为心理得上的一些原因，不愿与别人交往，或者不能敞开心扉去接纳别人，或者心里有一些个自卑的情节在里面。多是因为一些行为习惯，不能改变自己。如果你是这种情况，那你要给自己增加一点点信心，试着慢慢去接纳这个世界，改变自己的心态，增加一些交往的技能，这样有助于你获得更好的人缘，以自己的真心诚心去换取别人的真心诚心，这样你就会有更多的朋友。

Answer 3

1、孤独可能是遗传的

你可能已经从父母那里继承了寂寞。研究表明，大约有15种遗传变异会使你容易感到孤独。正是这种特质使你想与他人保持距离。

内向的人是遗传性孤独的一个很好的例子。这些人喜欢与世隔绝的生活。他们有着沉默寡言的举止，被许多人的社交活动所淹没。有些人天生内向，而另一些人则因为他们的成长方式而养成了这种性格。

2、对朋友的期望过高

你和一群朋友在一起时有没有感到孤独？嗯，有可能有这种感觉。有很多朋友并不能保证你不会感到孤独。友谊是建立在人际关系之上的，而且常常有感情依附于它们。

如果你感觉不到与众多同伴的联系，你会感到孤独。有孤独倾向的人认为有朋友可以帮助他们解决问题。不幸的是，当你遇到麻烦时，并不是你社交圈里的每个人都会来帮助你。很少会有人提供支持，所以你应该努力发展有质量而不是数量方面的朋友。

“如果你去寻找朋友，你会发现他们非常稀缺。如果你出去做朋友，到处都会发现他们。” – Zig Ziglar

3、你太紧张了

有些人经常保持他们的“戒备”，这使得他们很难与其他人建立联系。如果你是那种在社交聚会上，在别人谈话的时候一直保持安静的人，那么你就是在助长你的孤独。这样的行为会让别人很难接触到你，也很难和你建立联系。

4、社交媒体的谬误

理想情况下，社交媒体应该把人们聚集在一起，但讽刺的是，它会让人们感到孤独。这是怎么发生的？人们倾向于在社交媒体平台上发布自己最好的一面，即使事实并非如此。当你忙于查看你的朋友或同事关于他们所谓的“完美生活”的照片时，你很可能会感到被忽视了。

最近发表在《社会与临床心理学杂志》上的一项研究发现，社交媒体与孤独感之间存在关联。

Answer 4

首先我认为，一个人的心情和感受，通常与与这个人的性格有关系，一个性格比较内向的人，或许会感到孤独寂寞，
我在这向你提两点建议，首先多去户外走走，看看美丽的风景，会让你感到内心充满愉悦，出多出去走走看看还会交到一些志同道合的朋友，来照亮心中的阴霾；另外，你还可以去寻找生命中的真爱，那才是你心中最温暖的太阳。

Answer 5

每个人都不可能每天都保持一颗完整良好的心情的。总会有觉得不好的时候，而那个时候就会想要有一个属于自己的角落，也会感觉自己的孤独和寂寞。因为一个人不可能的完全被别人理解，只有自己才最了解自己