睡前小动作长高10厘米
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长不高是缺钙引起的，关键在于补钙，但并不是只要补钙就可以，没有维生素D的参与，钙是不易被身体吸收利用的；
如何快速增高，首选“妙王维生素D”，此类维生素同时含有钙、维生素D，对增高效果较佳，您可去当地药店购买，淘宝也有此类保健品出售；
平时注意事项
1.避免久坐、适当进行户外运动.
2.注意休息、保证充足的睡眠.
3.禁忌烟酒辛辣刺激性食物、多喝骨头汤.
4.多食用蔬菜水果、保证大便的通畅.
如何快速增高，首选“妙王维生素D”，此类维生素同时含有钙、维生素D，对增高效果较佳，您可去当地药店购买，淘宝也有此类保健品出售；
平时注意事项
1.避免久坐、适当进行户外运动.
2.注意休息、保证充足的睡眠.
3.禁忌烟酒辛辣刺激性食物、多喝骨头汤.
4.多食用蔬菜水果、保证大便的通畅.
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一直这样睡吗？
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按下图姿势，一周2～3次，一次5～10分钟，坚持有效长腿。
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您好，祝贺你长高。磁利高有用吗？
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早晚一杯牛奶，早上吃得少
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