长高这件事，先天遗传和后天营养究竟各有多大影响呢？
下面我就来回答题主的问题。我认为一个人的身高受遗传基因、内分泌激素、营养、运动、睡眠、心理、性发育等因素的影响。先天性遗传因素约占70%。父母的身高对孩子的最终身高影响很大，但30%左右的后天因素也非常关键。所以充分利用剩下的30%，一个矮个子的家长也能养出一个高个子的孩子。如果后天因素发挥不好，高个子父母也可能养矮个子孩子。
儿童身高与遗传基因和后天环境(即营养、运动、睡眠等)密切相关)。一般来说，身高受遗传影响，约占70%。两岁左右和青春期是快速成长发育的两个时期。孩子后期的身高还是需要多运动，增加营养，均衡饮食，晚上10点以后再去睡觉。因为生长激素会在入睡后产生，并在深度睡眠一小时后逐渐进入高峰。一般分泌高峰在22:00到凌晨1:00，所以睡眠对生长发育非常重要。虽然身高会受到父母基因的影响，但身高不仅与遗传有关。
因为中国人平均身高比较矮，对于孩子的身高，父母的遗传占30%，后天的努力占40%。所以，即使父母不高，父母还是有办法让孩子长得比自己高。
一方面，加强营养，补充更多优质蛋白质，如牛奶、豆制品、鸡蛋等。同时也要注意营养均衡，多吃新鲜蔬菜和水果，多吃坚果和粗粮。
二是加强运动。下肢运动、伸展运动和全身运动对孩子的身高发育很有帮助，比如神跳、跳高、健美操、健美操、篮球、羽毛球、跳远等。
所以，运动真的对孩子长高有好处。
如果你想让孩子长高，可以让孩子经常打篮球、羽毛球或者跳绳。
如果孩子喜欢，可以根据年龄和运动发展水平选择跳跃、摸身高、慢跑、骑自行车、踢毽子、芭蕾、拉伸体操、游泳、引体向上。这些运动可以帮助牵拉肌肉和韧带，刺激骨骺软骨增生，对脊柱和四肢骨骼的生长非常有利。
同时，有几个运动注意事项需要注意:1.慢慢锻炼，不要突然。预计是冬天。不运动打篮球后骨折的案例很多
2.选择适合孩子的运动。多参加拉伸运动，有一定的运动量。
3.运动要持之以恒。
要想锻炼对生长发育有益，建议每周至少锻炼四五次，每次半小时左右，坚持循序渐进。以上是我的回答，希望你喜欢。
