Question

体格较瘦体育生，要如何选择适合自己的训练方式？

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Answer 1

相比较传统参加高考来说，艺术生和体育生有更大的优势凭借同分数线上一个更优秀的学校。当然有利有弊，参加体考或者是艺术考试同样需要去拥有一定的水平。这就意味着需要这些报考艺术或者是体育的同学要两方面同时兼顾。既要保证文化课成绩，也要保证体育或艺术成绩优异。
但是对于大部分人来说，天赋也往往只存在于少数人身上，有些人可能天生运动天赋较好，因此他们在体育方面会显示出异于常人的能力，但有些人可能先天不足但仍然选择了走体育这条路。但是无疑走起来会十分坎坷困难。但这并不意味着成功不了。成功是要讲究方法的。同样更离不开坚持和努力。

要知道练体育肯定需要一副强健的身姿，一个瘦弱的人和一个强壮的人在一起比试，大多数人都会将胜利的猜测放在强壮的人身上，因为强壮就意味着有更好的体力和爆发力，因此练体育要求有一副强健的身姿。

那么对于那些已经选择走起这条路，但是身体条件不太好的人来说，应该去如何准备或练习才能够去达到一个更好的成绩呢？
增肌是必不可少的。
虽然很多人对于增肌有一定的偏见，在健身领域很多人狂吃蛋白粉和各种增肌药物，只为练出一副唬人的肌肉块。但其实增肌对于练体育的人来说真的是十分必要的。

选对方法不懈努力。
在练体育的时候，我们没必要和周围其他人比较，完全可以按照自身条件去制定切实可行的计划，并且一定要持之以恒。练体育练的就是在不断实践当中，不断的去突破自我极限，不断的去增长自身体力。不断的去收获在练习当中如何变得更好的经验。

Answer 2

如果体格比较瘦的话，那么完全可以少做一些力量训练，平时可以多做练习一些跑步，平板支撑，仰卧起坐，跳绳，吊单杠，跳远，跳高，游泳等等一些。这些运动你都可以做的，而且还可以增强你的体魄。或者去找老师制定一个专业的训练计划。

Answer 3

如果是需要肌肉的话，就要先让自己摄入足够的食物，然后再通过相应的锻炼来增加肌肉。

Answer 4

可以选择一些有氧运动，而且也要去保证在自己的能力范围之内借钱训练。注意运动的时候要正常的呼吸，同时也要保证不要让自己剧烈运动。选择一些比较柔和缓慢的运动。