Question

我今年十八岁，可是体质很差经常生病，并且不容易好，怎么办？

Answer 1

请问你是GG还是MM，关于体质差，你可以从以下几方面去做。

1. 可以到医院去做一个全面的体检；

2. 不可听他人乱买药和乱吃药，平时应该乐观一点，自信一些；

3. 多喝水，坚持天天锻炼，准时休息，形成有规律的生活；

4. 平时三餐最好不要挑食和偏食，多吃一些水果；

5. 希望以上这些对您有帮助。

追问

谢谢

追答

还有一些保健品也不能乱买和乱吃，因为每个人的体质都不一样，在没去体验前，你可以参考一下我的那些建议，坚持半年看下，如果还是没有改善再医院体检一下。

追问

如果去医院都需要检查什么？

追答

就说平时体质比较差，把你自己的身体情况和医生说下，做一个这方面的检查。一般体检是目前医学上最靠谱的。其它不用，只和医生说做一个体检，做出来了基本的原因都能找到。

Answer 2

首先，你应该知道你的体质是怎么样的。有些人怎么吃都长不胖，不是应为他吃得少，而是有肠胃或者消化系统的一些问题；相反有些人喝水都容易长胖。还有就是弄清楚你家族是否有些遗传性的疾病史。弄清这些是很有必要的！然后根据了解到的情况进行一系列的养生和锻炼方案，然后去执行。比如养生，你喜欢吃哪些食物，有些是对你改善体质有益的，即使不太喜欢，都还是摄入一些的好；有些是常常鲜就好的，不能长期食用，否则对身体健康有害。然后说锻炼吧，没有条件去健身馆，但可以淘宝上花200左右买个仰卧起坐俯卧撑健身板的，就在家里做也行，还有跳绳其实也是很好的锻炼方式，然后可以在自家小区周围做长跑，早晚都行的，这些都是很有好出的，但是上面说这么多，要坚持下来却是很不容易的！但愿能帮到你~~

追问

嗯嗯，谢谢！

Answer 3

一个人的免疫力 要看你的生活习惯 你可以常常出去晒晒太阳 对免疫力好 多吃点水果和蔬菜 里面很多维c 对身体很好的 希望我的回答对你有帮助 望采纳

追问

谢谢，有没有具体得方法？

追答

多喝水：可以促进体内新陈代谢，因此成人每天必须摄取大约2000~2500毫升的水分。

多运动：每天至少做三十分钟的有氧运动，例如：步行、游泳或骑脚踏车等，拥有保持健康的身体，维持理想的体重，才能有充沛的活力对抗病毒喔！

多休息：早睡早起对现代多样化夜生活的人来说，似乎已经快成了天方夜谭，熬夜加班、上网络或享受夜生活的人越来越多。但是，熬夜会导致睡眠不足，造成免疫力的下降。因此该睡觉的时候要睡觉，该起床的时候就要起床，顺应人体的生理时钟，充分的睡眠和作息，才能保持身体的免疫力，对抗病毒！
用积极的人生观面对生活，适度的抒解压力，多接近大自然，多笑一点，更是各种增强免疫力方法的绝妙搭挡喔！

希望你能健康 ！

Answer 4

加强体育锻炼，慢慢就好了。

Answer 5

早上跑步锻炼身体 多吃一些营养补品

追问

比如吃什么？

追答

红枣鲫鱼煲汤

追问

还有吗？

追答

　　1．少吃多餐，而不是增加每餐的饭量。要选挥具有丰富营养的食物，也就是说，选挥富含维他命、矿物质及卡路里的食物。你的体重所以不足，是因为你不能获取身体所需要的所有维他命、矿物质，特别是铁质。你必须大量食用含高营养、低胆固醇及不饱和脂肪酸的食物，如瘦肉、鱼、低脂牛乳制品、水果、蔬菜及豆类制品，并辅以高卡路里的食物(如甜食)，及富脂肪的食物(如人造奶油)。
　　2．吃你想吃的东西，不要只是为“必须”而吃。你不要只吃甜品(如冰淇淋、牛奶、蛋糕等)，应多吃些普通的食物，如芝麻饼、乳酪、葡萄干面包、奶油之类的东西。只要适合你口味，不论是要咀嚼的、吸吮的，还是冷的、热的、奶油的，只要你喜欢，就好好享用它。
　　3．吃含高卡路里食物的秘诀。脱脂奶粉加入果汁，三明治加牛油、肉松，炸排骨浇两汤匙奶油，都能摄取较多的卡路里。也可选择较高卡路里的食物，将高卡路里与低卡路里的食物混合吃，如玉米饼加咖啡或茶等。
　　4．模仿减肥者的技巧，但是反过来使用。譬如将随时可吃的食物或零食放在家里、学校或办公室中。在玻璃罐里放些葡萄干、核桃或小点心；在冰箱中放些乳酪、冰淇淋；在餐桌的篮子里，放些随时能取食的水果；在你的皮包中放些巧克力、核桃、马铃薯片、小饼干等，随时想吃就有东西吃。
　　5．更加注意你的口腔健康。多吃点心，但亦要多注意你的口腔卫生，必须比平常更勤于刷牙和漱口。少吃粘的、甜的食物。

追问

恩，谢啦