Question

我想吃到180斤 我女朋友一直跟我说120斤挺好的 不胖不瘦 我觉得自己太瘦了咋办？

Answer 1

你好：一般我们成年人是胖还是瘦不是凭眼睛看就能测算的，可以根据以下公式算出自己是否瘦弱了点：用身高的厘米数减去100后乘以0.9，得出的答案就是本人标准体重。如个人身高180厘米，标准体重就是（180-100）×0.9=72公斤，低于或高于标准体重10%都属于正常现象。如果你的实际体重低于标准体重10%以上，就要考虑自己是否偏瘦了。要想让自己胖一些，应该做好以下几点。
1.身心愉快
瘦弱男女在饮食方面，有不少都存在挑食和偏食现象。因此，应改掉这些不良习惯，增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意。在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者体态健壮起来。胃肠功能较弱的瘦子，可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用，除此，鱼类也易消化和吸收。
2.饮食多样
要想胖应当做到科学增胖，除了平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。我们睡眠若比较充足，胃口就比较好，这样有利于对食物的消化和吸收。不少瘦人喜欢过夜生活，动不动就玩个通宵，第二天又要强打精神去上班，严重影响了睡眠的质量，这样下去不瘦才怪。还要注意的是个人心理健康。工作中的紧张和压力，生活中一些小事的想不开，超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等，都会使人愈加消瘦。相反，愉快的心理状态，和谐的人际关系则有助于增肥。
3.适当运动
对于那些长期坐办公室的瘦人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉强壮、体魄健美。人体的肌肉是“用进废退”，如果长期得不到锻炼，肌肉纤维就会相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。在运动方式上，慢跑是个不错的选择，因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多，这样可以消耗人体能量，在进餐时胃口就好。

Answer 2

你想吃到180斤你想过你女朋友的感受吗？你想过体重一下子增加的180斤你的心脏负担得了吗？我也觉得120斤挺好的 不胖不瘦，你要那么胖干嘛？想毁了自己的一生吗？这种蠢事还是不干为好！

Answer 3

看你自己了，男生的话，如果身高高的话，比如一米八，120确定太瘦了，可以适当的多吃点，去增加一点体重，也不用非要180斤啊，嫌太瘦的话，慢慢来就好，增加个十几二十斤左右就好了，不要一下子让自己猛增体重。

Answer 4

你应该综合一下女朋友的意见，吃到180斤，确实是过于胖，可以吃到130到40斤左右，这样对女朋友也能有所交代，对自己也是一个不错的选择

Answer 5

180斤，身体就太胖了，人太胖，以后身体各部位的负担都加重，对身体是没有好处的，你现在120斤的身材是正好的，所以你就不需要太胖了