Question

以前本来每天早上锻炼一小时的，现在改成早晚各半小时，效果会变差吗

我是上班族，本来每天早上要提前起床锻炼一小时就无比蛋疼，现在改成早晚各半小时，就是早上半小时，晚上睡觉前练半小时，这样效果会不会差点？

我听说晚上睡觉前练一下能帮助睡眠，也不知道是不是。
我希望能得到有帮助点的解释，谢谢，是现在和以前对比会不会效果差了？

Answer 1

问题逐个回答
会不会影响效果？其实从一开始就不是合理的运动时间，最佳的运动时间在上午八点到十二点，下午两点到五点，那时你的肌肉非常适合运动！不过貌似那时你会很忙！时间自己安排！
会帮助睡眠？这是个深奥的问题，不过简单的说运动使你的体温升高，运动后一段时间格外精神，不过体温也会比平常冷却的更快！那时你会感觉很困！联系你看一本书，“高效睡眠”。运动会帮助你睡的更好！
另外前面的那个人回答的有问题！不要相信！早晨血液很粘稠，即使你喝了很多水仍然语言时间帮助身体恢复状态！况且早晨空气不好，植物夜晚为了正常生活使用了很多氧气！早晨正是缺氧的时候，只有在太阳升起来几个小时才会好！我喜欢晚上运动，空气很好，车辆比白天少，灰也少。
对自己要好！祝你身体健康！

Answer 2

是的，早上锻炼有很多好处，提高免疫力，促进新陈代谢。半个小时也好，不会有太多的影响