Question

秋季练瑜伽的益处有什么？你有什么看法？

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Answer 1

王先生练习瑜伽十余年，对瑜伽的身体和精神益处有深刻理解。练习瑜伽可以使人在身体和精神上都显得年轻。瑜伽姿势有倒立、扭转、拉伸等动作，日积月累的练习可以延缓皱纹的产生，增加身体的柔韧性和关节的灵活性，使人由内而外的呈现年轻状态。俗话说，筋骨长，生命长。身体的硬化、收缩是衰老的标志，是健康的大敌。一堂成功的瑜伽课可以舒展到身体的每一个部位，每次做完瑜伽，身体感觉轻盈柔软，长期坚持下身轻如燕，活动灵活，必然延年益寿。

可以有效提高人们的视力和听力。瑜伽练习中，颈部活动较多，灵活的颈部可以为眼睛和耳朵提供良好的血液循环和神经传导，有效提高视力和听力。练习瑜伽可以使人站得更高更美。这方面王老师绝对深有体会。在瑜伽课上，老师一直告诉你，你的头是脊柱的延伸，所以要远离你的肩膀...... 。王老师的老胸驼背被瑜伽老师纠正了。连他的老母亲都说，王先生自从开始练瑜伽后，似乎长高了。

还有王老先生祖传的带状腿也被瑜伽练习给盘了过来，这些可以说是瑜伽练习的意外收获。再来说说让人变美的问题。每节课都出汗，绝对排毒。这样可以保持健康、红润的肤色。如果能持之以恒，绝对能使皮肤变得紧致有弹性，长期练习瑜伽可以调整人的情绪，提高人的情商。瑜伽以冥想和呼吸著称。腹式呼吸要求深呼吸，在每个体式训练中深呼吸，慢呼气。

练习后，可以消除浮躁不安的情绪，培养平静和耐心，使人们对外界更加宽厚和宽容。人们会变得更容易相处。现在世界各地的瑜伽运动风起云涌，它不仅仅是一个时尚的健身项目那么简单，通过不懈的练习体验，修身养性，缓解压力，强身健体，最终达到身、心、灵的和谐。

Answer 2

秋季练瑜伽的好处就是可以很好的去放松自己的心情，去锻炼自己的体格，让自己变得更加的有韧性，提高自己的韧带能力，并且让自己变得更加的健康；我认为瑜伽是一种非常有意义的一种锻炼方式，无论是男生还是女生，都是非常适合去进行锻炼的，可以很好的去调节我们自己起到养生的作用。

Answer 3

能锻炼身体还能预防生病，可以瘦身还能养心，消除颈部细纹，选择消除胃胀气和便秘，自我感觉就是能使你更自信更乐观，每天更有创意。

Answer 4

秋季练的能预防疾病，温养内脏，舒缓情绪；我认为瑜伽是一种很好的运动，既能减肥还能养生，，还能达到瘦身作用，对身体特别好。