有什么能让人快速入睡的方法吗
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躺好之后。开始深呼吸，闭气10-15秒。数着时间，然后呼气。再深呼吸，闭气10-15秒，呼气
循环，1-2分钟 就可以平静的睡着。 因为在深呼吸，闭气，呼气的过程中，大脑会进入轻微缺氧状态。我也是看书学的，希望有所帮助！~
循环，1-2分钟 就可以平静的睡着。 因为在深呼吸，闭气，呼气的过程中，大脑会进入轻微缺氧状态。我也是看书学的，希望有所帮助！~
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运动，白天运动量大，很累，入睡就快
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吃安眠药 坐升蹲跳 数羊 把自己打昏 等等
追问
打飞机不行吗
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有哪些快速入睡的方法?
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侧卧，手垫放在头部下方，聆听呼吸和心跳
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