心梗7个高发时段要特别注意，你知道吗？
心梗是一种常见的心血管疾病，如果没有得到及时有效的治疗，则有可能会夺取患者的生命。冬季是心梗的高发期，因为受到寒冷的刺激之后，血管会出现收缩的情况。所以在冬季时要提高警惕，尤其是心梗的高发时段，要特别注意。冬季心梗的高发时段都有哪几个呢？
上厕所时。如果原本就患有高血压或者冠心病，那么则要预防便秘的发生，因为在用力排便的过程当中，会使腹部的压力升高，导致血压在短时间内急速升高，促使心率升高，最终则会使心脏的压力增加，很有可能会诱发心梗。
打牌的时候。打牌的时候也是心梗的高发时段，因为打麻将或者下棋的时候会长时间保持坐姿，很容易导致血液循环不畅，另外打麻将或者下棋的时候，也很容易出现情绪激动的情况，从而促使血压升高，心跳加速，最终则会因为心肌缺血而导致心梗的发生。
洗澡时。洗澡时全身的血管会处于扩张的状态当中，而且人会长期待在密闭而且缺氧的环境当中，如果原本就患有心脑血管疾病，那么大脑和心脏则很容易出现缺血的情况，最终则可能会引发心梗，因此冬季的洗澡时间要控制好，尽量控制在15分钟之内，而且要调节好水温，尽量避免在饥饿或饱餐的状态下洗澡。
剧烈运动时。在剧烈运动的时候，心脏的压力会突然增加，血流的速度也会变得比较快，很容易出现血压升高的情况，从而导致全身的血管处于扩张的状态，心脏处于无力的状态，最终则可能诱发心源性猝死。另外剧烈运动还可能会导致血管痉挛收缩，促使心血管堵塞，最终诱发心梗。
游泳时。如果游泳的时候事先没有做热身运动，那么则会因为受到凉水的刺激而引起血管痉挛，从而使冠状动脉处于缺血的状态，最终诱发心肌梗死，因此每次游泳之前都要进行10分钟左右的热身运动，让各个关节充分的打开，避免因受到水温的刺激而导致不良的情况发生。
吸烟时。吸烟时产生的烟雾会促使动脉硬化，也会增加心梗的发生几率，吸烟还会导致冠状动脉收缩痉挛，导致血管闭塞，最终诱发心肌梗死，因此吸烟时也是心脑血管患者的高危时间段，建议有抽烟习惯的人及时戒烟。
早晨起床时。早晨起床的时候，身体各个器官都会慢慢的苏醒，这其中也包括心脏，因此在起床的时候很容易出现呼吸心跳加速的情况，血流的速度也会加快，很容易使老化的血管发生破裂，而粘稠的血液也可能会形成血栓因子，因此早上起床的时候要事先在床上活动3~4分钟，然后慢慢的做起来。
患有心脑血管疾病的人，除了要注意这些危险时刻之外，还要做好保暖工作，避免因受到寒凉的刺激而导致血压升高，增加心脑血管意外的发生几率。同时有晨练习惯的人还要随身携带苏打饼干或者糖果，避免因低血糖导致心脑血管意外的发生。
河南七道健康科技研究院_
2023-07-19 广告
