Question

冬季是急性心梗高发的时段，我们该如何预防心梗这种病？

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Answer 1

随着天气温度逐渐降低，已是深冬季节。而冬天却是急性心梗高发时期，引发心肌梗塞的主要原因是高血压而导致的，顾名思义就是信长的动脉血管由于堵塞导致血管破裂，引起心脏缺氧而死。由于冬季的气温较低，不适宜运动，这也就导致了大量患者长久的不运动、身体肥胖，同时使血压变得比其他季节要高很多，引起各种并发症，使得突发急性心肌梗死。那么在预防上有很多方法，主要是要保持一个正常健康的作息习惯，经常运动，在饮食上避免进食高脂肪类食物，同时保持一个愉悦的心情等等。

一、从日常生活习惯上出发

预防心梗必须从日常的生活习惯上出发，同时戒掉一些坏习惯，例如戒酒、戒烟等，一般心梗患者大多数都是男性，由于经常的酗酒使得心梗发病率增高。同时在作息上，也要有一定的规划，早起早睡，保持身体有足够的休息时间进行循环代谢，是大脑也能更清晰的运转。在其次就是在我们的最基本的饮食上出发，最好是保持饮食清淡，多吃素菜，避免摄入高脂肪的食物，可以经常吃一些像胡萝卜、西兰花、菠菜之类有利于心血管的食物都是很不错的。

二、多运动，保持愉悦心情

长时间不运动的人，会导致身体代谢变慢，但是在这里的多运动并非指高强度的运动。可以在吃完饭之后进行散步式的运动，一周内可以做做健康操，平时多喝水，保持一个愉悦的心情。一般心梗的发作大多数都是因为情绪的突然暴躁，血压供给不过来引起心梗突发，所以日常的生活中，一定要学着控制自己的情绪，避免暴躁。

以上就是人为的自动控制预防心肌梗塞发生，当然也可以通过药物的预防，毕竟是药三分毒，物理可控制就选择伤害较小的，希望对你们有帮助。

Answer 2

在饮食上吃一些清淡的食物，不要吃太油腻，心情波动不要太大，应该早睡早起不要熬夜，要坚持做锻炼，这样才可以预防心梗疾病。

Answer 3

保证充足的睡眠，每天坚持锻炼，提高身体抵抗力，多吃清淡营养的食物，保持良好的心态，积极的参加户外运动等。

Answer 4

保持良好的作息，注意饮食营养均衡，保持良好精神，不要产生太大压力，坚持多做运动。