Question

怎么样喝水比较健康

Answer 1

水，对于我们来说很重要，它是生命的重要组成部分。多喝水成为了当今健康的饮食观念，但怎样对喝水，变的尤为重要。喝水也是要讲究时间的，在不当的时间多喝水，只会造成水肿不退。下面就一起来探讨关于健康喝水的一些小知识吧!
睡前一杯水——预防脑血栓
很多人都说，睡前少喝水，不然第二天会水肿。其实，睡前是要喝水的，只有喝水了才能更好的促进睡眠。只是这个水，不是普通的人，而是碱性软水。睡前半小时喝一杯这样的水，能很好的催眠，改善大脑血液循环，并缓解紧张情绪。
起床后一杯水——清理血液
一般来说，早上起床后都会处于缺水、血液浑浊、缺氧等问题，洗刷完毕后，可以大口的喝一杯冷水。此时你的身体会因为水温和体温的差异，快速苏醒过来。当水进入肠胃后，大脑会发出肠胃蠕动的信号，能很好的解决宿便困扰，而此时以碱性软水或中性硬水最佳。
餐前一小时喝水——促进消化
餐前一小时空腹喝一大杯的水，会给身体补充足够的水分，另外还能促进消化，帮助吸收。对于想要减肥的美眉来说，也是可以少吃的好办法哦。
上下午尽情喝水——改善肠胃
紧张的工作压力让很多上班族都无法正常排便，而解决排便最直接的方法就是多喝水。尤其是上下午的上班时间段，只要闲下来就多补充水分吧!

Answer 2

早上起床后空腹喝一杯，上午喝二杯，下午晚上喝3～4杯。喝水要少量多次为宜。吃肉多时，应多喝点水；锻炼强度大时也应多喝点水；汗出得多或淋浴后也应多喝点水，这样有利健康。
喝水一定要有度并不是多喝水就是好事儿，也不要等到口渴时再喝水，另外果汁茶或者牛奶是不能取代白开水的，白开水是最好的饮料，也是我们最健康的水。

饮用水一定要饮用温水，因为冰水对胃脏的刺激较大不利于吸收，当疲劳的时候要喝天然的碳酸水，可以起到缓解疲劳的作用。

当便秘时大口的喝超硬的水，水能够尽快地到达结肠促进排便，当咳嗽的时候也要多喝温开水可以稀释痰液，有利于痰液咳出，增加了尿量促进有害物质的排泄，因此科学地喝水对我们很重要。