Question

多眨眼睛，多转动眼球，对眼睛有好处吗？

最近用电脑过多，视力疲劳了，但是多眨眼睛，多转动眼球感觉到可以缓解症状，是心里作用？还是说有效果，有没有什么科学的解释？ 有什么方法，可以保护视力，保护眼睛？

Answer 1

不是心理作用，这点可以很肯定的答复您。用电脑过度眼睛疲劳就是在提醒你，眼睛不舒服了！眨眼睛是分泌泪液滋润眼表，防止眼表与空气接触干燥。转动眼球是环节眼内6个肌肉的。如果不眨眼，眼睛就会干燥有刺痛感觉，比如干眼症。如果没转动眼球，肌肉维持眼球平衡，就会疲劳松弛，导致眼位。

保护眼睛的方法就很多了呢：

　　1.让眼睛休息。每使用计算机2小时要休息10～15分钟，此时可远看窗外景观，只要不集中在近距离用眼，都有休息效果。

　　2.热敷眼睛或绕着眼球按摩。用热毛巾或是手帕覆盖于双眼（同时闭上眼睛），每天1至2次，每次热敷约10～15分钟。亦可以用大拇指轻按眼窝四周的骨头，从眼窝上方内侧开始，沿着骨头向眼睛外侧按摩，然后朝眼底往鼻子的方向移动。

　　3.勿让窗外光线和室内灯光在屏幕上造成反光。最好在屏幕前加装特殊的微滤网或护目镜。屏幕有尘埃时，必须以计算机专用拭镜纸擦拭，增加可视度。

　　4.将欲输入之资料文字放置于萤光屏旁，愈接近愈好，以减少颈部及眼睛的转动，及注意力的改变。放大屏幕上所显示的字体大小及行间距离，以便于阅读，减少眼睛负担。

　　5.多眨眼可以润湿眼睛，防止眼睛干涩如果眼睛有不适，最好找眼科医师检查，切勿自行点眼药水。

　　6.眼睛与屏幕距离最少要保持60厘米，最好要有70厘米的缓冲屏幕越大，距离依此类推。

　　7.键盘和座椅的高度以令使用者舒适为主，键盘应调整至打字时，前臂与地面平行；而计算机椅最好是有椅背、没有扶手的调整式座椅，调整椅身至可让你的脚平放在地面上。椅面应该要微向前倾，使脊椎挺直，大腿稍倾向地面。

　　8.计算机背面与墙壁应有一公尺以上的空间让使用者休息时眼光可有足够的扩展。

Answer 2

养生： 万万没想到！经常眨眼睛还有这么多功效，涨见识了

Answer 3

安徽飞秒近视手术中心：经常转动眼球能缓解眼疲劳，使泪液均匀分布到眼球表面，防止眼干，对眼睛有好处。

Answer 4

眨眼睛可以保护角膜，用电脑一小时应做适当休息，适当眺望远处。也可再电脑前放一盆绿色植物。

Answer 5

呵呵 我和你有同感 不过 太多眨眼也不好 建议还是尽量让眼睛休息一下 另外眼睛喜冷 可以用冰一点的东西敷一下，看看卢瑟植物也有帮助的，呵呵