孩子没胃口怎么办？有没有什么食谱能让孩子爱吃饭呀？
有的时候，孩子出汗过多会使体内水分和矿物质的代谢失衡，从而影响消化功能。 尤其是体内缺锌的时候，会降低味觉。 孩子没有食欲怎么办？孩子没胃口怎么办？
首先需要保证孩子补充足够的水分。小孩子新陈代谢快，必须补充足够的水分。每天保证至少1100~1500毫升的水 可以给孩子加淡盐水、果汁或时令水果，也可以喝绿豆汤，有解暑降温的作用。 但白开水是最好的选择，不要用各种含糖饮料代替。
另外要合理补充蛋白质瘦肉、鱼、蛋、奶。让孩子补充更多的蛋白质，可以缓解大量出汗造成的蛋白质分解和流失，避免蛋白质不足的问题。
可以让孩子适当吃一些苦味食物，促进食欲，帮助食物消化，缓解疲劳。如苦味蔬菜、苦瓜、生菜等，可以煮着吃 通过冷或炒。 此外，让孩子每天至少吃150~200克的时令水果，如西瓜、猕猴桃、芒果、葡萄、樱桃等。
保持清淡饮食，不要让孩子吃太油腻的食物。 孩子食欲不振的时候，不妨多做些开胃菜，如凉拌生菜、西红柿或麻汁黄瓜等。还可以为孩子做凉面或绿豆汤。 它可以清热，为身体补充能量。
孩子多运动 。很多孩子喜欢呆在家里，并且喜欢吃一些生冷的东西，但长此以往，会对肠胃造成不同程度的伤害，容易感冒。 父母应该多带孩子出去散步或骑车、打篮球等。运动时间安排在早上或晚上，让孩子多运动，出汗可以消耗能量。
另外可以让食物变得更有吸引力。 家长可以将米饭、肉类、鸡蛋、蔬菜和水果组合成一个卡通图案的饭盒，不仅营养均衡，而且对孩子非常有吸引力，可以瞬间增加孩子的食欲。 温馨提示 家长应为孩子培养良好的饮食习惯。 吃饭时不要玩手机、看电视，营造良好的用餐环境，控制零食和冰淇淋的用量。 夏季高温吃饭时尽量开风扇或空调，这样有利于散热，但空调的风量最好合适，不能直接给孩子吹，否则 会感冒的。 饮食不宜过于油腻。 有必要确保食物清淡爽口。 您还可以添加一些特殊的膳食，例如土豆丝或黄瓜。
