Question

吃苹果的好处与坏处

Answer 1

吃苹果的好处是可缓解便秘、清洁口腔。吃苹果可能会间接性引起消化不良、腹泻等坏处，具体介绍如下。

1.吃苹果的好处

（1）缓解便秘：苹果当中含有大量纤维素，在清早食用一颗苹果，可以增加肠胃蠕动，从而有助于缓解便秘的作用。

（2）清洁口腔：通过咀嚼苹果的过程，可以有效清除牙齿表面的污垢，这种情况下不仅可以减少口腔中细菌滋生，同时还可以起到清洁口腔的作用。

2.吃苹果的坏处

（1）影响消化：苹果含有大量的果酸，若一次性食用苹果过多，会增加胃酸分泌的量，可引发胃痛，反酸等，并且诱发胃胀和胃痛等不良反应。

（2）引起腹泻：晚上入睡之前最好不要吃苹果，否则可能会引起腹胀、腹泻等症状。

吃完苹果之后一定要进行漱口，因为苹果当中含有酸性物质，很可能腐蚀牙齿。

Answer 2

苹果是日常的一种水果，也是一种健康的水果。苹果中含有非常丰富的维生素C、果胶、不饱和脂肪酸以及各种矿物质元素。睡前进食苹果可以补充维生素C、果糖以及纤维素，对于慢性便秘的患者非常有好处，而且其中含有的维生素C可以提升身体的抵抗力。但苹果中含有的维生素C以及鞣酸均是酸性物质，对于有慢性胃病的患者，尤其是酸相关疾病的患者应当注意，酸相关疾病包括慢性胃炎、消化性溃疡、胃食管反流病等。这一部分患者需要餐后进食苹果，如进食苹果后出现症状加重应当停止。
吃苹果可以起到很好的减肥效果，因为苹果中所富含的有机酸的含量非常丰富，而且其中富含的膳食纤维可以促进我们肠胃的蠕动，可以预防便秘，减少胆固醇吸收。吃苹果还具有一定的治疗高血压的效果等，如果出现高血压的情况之后，就可以通过吃苹果来预防调解血压。它还可以起到预防骨质疏松的功效等，其中富含的硼元素和锰元素的含量非常丰富，可以使我们的骨骼变得更加强壮。