Question

怎样跟抑郁症的人沟通技巧

Answer 1

想要和抑郁症患者进行沟通，要学会尊重、多听少说，以及达到共情。

1.学会尊重：若想和抑郁症患者进行沟通，前提一定要学会尊重，不要戴着有色眼镜去和对方说话。这样可以让患者和疾病、未来充满着更多的希望，同时也要尽可能的多去陪伴患者。

2.多听少说：抑郁症患者内心多为敏感脆弱，如果有什么疑问可以用委婉的语气来进行提问，这样可以有效避免刺激到患者。

3.共情：首先要去了解抑郁症患者内心和他们感知到的世界是什么样子的，然后默默的去关心他们，体谅他们，并且做好积极的引导。

对于抑郁症患者，还是应该自我调节情绪。如果通过自我调节，无法控制自己的情绪，就应该及时去当地医院进行心理辅导，或者通过药物来进行治疗。抑郁症患者由于存在负面情绪体验和不良认知，跟他们交流往往需要技巧和方法，例如接纳和倾听、避免批评或者激将式鼓励、尽量采取商量和询问的口吻等，具体如下：

1、接纳和倾听，对于抑郁症患者来讲，最好的交流方式是接纳和倾听。要做到这一点，需要先了解抑郁症的基本知识，才能理解抑郁症患者为什么觉得不开心，为什么悲观消极，这样才能够接纳处于人生低谷的抑郁症患者，然后用心倾听他们，让他们能够释放内心的不良情绪，当患者觉得被接纳和倾听之后，他们才愿意进一步和您交流；

2、避免批评或者激将式鼓励，得抑郁症并不是患者本人的错，跟个人意志没有关系，所以下面的话尽量不要跟患者讲，包括别人比你还惨、明天就会好了、生活就是不公平的、你必须去面对他们、生活在继续、我知道你什么感觉、我也抑郁过、你这样太自私了、出去放松然后就忘掉这一切、你搞得我心情也不好了、你到底在抑郁什么、出去跑跑就好了；

3、尽量采取商量和询问的口吻，例如我能做什么让你舒服一点、你觉得什么能够让你好一点、我能送你一程吗、你在哪里能得到帮助、你不会一直这样下去、我会一直在你身边，让患者觉得有人尊重他们的体验，减少他们孤独无助的感觉；

4、当患者不想交流的时候，一定不要勉强，可以默默的陪着他们，用无声的交流支持他们。

Answer 2

千万不要和抑郁症患者说以下10句话，以及正确的沟通方法，望采纳
1.其实你没事，想开点就好了。
其实他们是这样想的：我都痛苦死了，你竟然说我没事？你根本就不理解我，也不可能理解我，除非你也得了绝症，那种痛不是你能想象的。
你应该说：我没有得过抑郁症，但我能感受到你确实很痛苦，我愿意帮助你。
2.你这能吃能喝的，能有啥事儿啊？
其实他们是这样想的：我这是抑郁症，虽然看不见摸不着，但这种无形的痛比掉了一根手指还痛，你知道吗？
你应该说：哇，真可怜！我愿意试着去理解你，你能和我说说你的痛苦吗？
3.别人比你严重多了，看看那些癌症患者们！
其实他们是这样想的：我明明那么痛苦，世界上谁也没有我这么痛苦，你根本不了解真实的情况。
你应该说的是：你们之间没有任何可比性，癌症也许只是肉体之痛，而你却是心灵之痛啊！我感觉我多少能体谅你一点了。
4.明天你就会感觉好多了。
其实他们是这样想的：抑郁症并不是睡一觉后就会消失的，这是病，我经历了无数个明天都验证过了，痛苦一直都在，我赶不走他们。
你应该说的是：虽然我不敢断定你的病是什么时候能好，但我相信只要你我不放弃，一定会迎来新的希望，我会在这里陪你度过每一天。
5.你还是不够加强，否则都没什么问题。
其实他们是这样想的：我勒个去，你知道吗？你能说出这样的话，下次见面我都不愿意搭理你了。
你应该说：也许这和坚强与否无关，我不得不承认你这是病，我希望能帮上点忙。
6.你这又不是癌症，要死的病，慢慢就好了。
其实他们是这样想的：我想骂人，你这风凉话说得真的不负责任！我能打你吗？
你应该说：真是太不幸了，无论多久，只要你需要，我一定陪你走下去！
7.多出去散散心，心情会变好的。
其实他们是这样想的：抑郁症的情绪低落是不受控制的，出去散散心也没有用，你不要拿正常人的经验来说事好吗？
你应该说：我陪你出去走走，有啥想说的，你尽管和我说，说出来你可能会好受些。
8.你一天到晚都闷在家里，能有啥用啊？
其实他们是这样想的：你最好不要指责我，这些大道理我不知道吗？要你来说。
你应该说：我知道，也许出去走走依然还会痛苦，但我还是希望你努力一下，我愿意陪你。
9.你考虑过你爸妈的感受吗？你真有点不孝！
其实他们也是这样想的：我勒个去，你这又是指责我吗？爸妈很好，但我很难受，你知道吗？
你应该这样说：你爸妈他们没有切身体验过你的病，所以你要试着理解一下你爸妈，天下父母哪有不疼爱自己的孩子？为了你父母，同时也为了你自己，你可以试着努力一下，我愿意默默地帮助你。
10.抑郁症根本好不了，我听医生这样说过。
其实他们是这样想的：哇，真的吗？我是希望我的病快好点儿，不希望这样一直痛苦下去。
你应该如实这样说：抑郁症是可以彻底治愈的，医生所谓的不能根治，指的是他们目前的药物和医疗手段，还没有出现像感冒药、退烧药片那样立马能够根治感冒发烧，所以没有能治愈抑郁症的特效药，并不代表抑郁症不可以治愈根除。你不要误会医生的这些话。
实际上，你要搞清楚，药物在治疗抑郁症的过程中只是暂时的控制，除根的只有调心。也就是说，治疗抑郁症真正的药在心上，而不是物质性的药物。治疗抑郁症，永远不变的原则是药物为辅，调心为本。特别严重的抑郁症，确实需要药物控制，但一旦病情稳定了，还是要回到调心这个方法上来。所以，调心才是治抑郁症的药。