Question

从哪个年龄段开始就需要养生了？

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Answer 1

多大年龄开始养生都不早，因为养生是一种生活的习惯，养成好的生活习惯才能让身体有好的状态，让自己以后真正年龄大了能够有好的身体底子，即使到了五六十岁，看起来也像三四十岁的小伙一样。

年轻人的生活作息其实非常不好，这种生活作息就决定了年轻人到了中年或者到了五六十岁那个状态肯定是不如上一代人，因为现在年轻人就是晚上不睡觉。觉得白天的时间都被工作所占据了，只有晚上的时间是属于自己的，经常性的后半夜一两点钟睡觉，然后早上七八点钟还要起床，不睡觉待在家里玩手机就算了，还去酒吧蹦迪，喝点酒抽点烟，后半夜一两点睡觉，早上起得比较早。年轻觉得身体好扛得住，等慢慢年龄大了扛不住的时候就晚了。

要养成规律的生活习惯就是早睡早起，每天保证7~8小时的有质量的睡眠，每天抽出半小时到一小时的时间去做锻炼。无论是跑步还是做一些肌肉力量上的训练都可以，饮食要规律，生冷辛辣油腻食物不要频繁摄入，尽可能保持饮食结构均衡，蛋白质，碳水化合物，维生素的摄入要满足身体最基本的需求量，不要过于挑食，保持情绪的平和，不要过于郁闷，过于兴奋，过于生气，过于期望，因为情绪波动太大，也会对身体造成影响。

上面这些放到一个年轻人身上很困难，因为试想一下，一个年轻人每天10:00睡觉，6:00起床，晨练一小时，每天心态很好，跟退休的老大爷似的，一天吃三顿饭，菜谱都要设计好，这样的年轻人很少很少吧，大多数年轻人都是按照自己的习惯去生活，健康还是不健康，没有考虑那么多，自己舒服就好了。所以很多年轻人现在身体素质还不如30多岁的中年人。

Answer 2

30岁以后，因为这个时候的身体机能正在慢慢走向下坡路，所以要及时养生，可以缓解我们的衰老，在老了的时候身体也会相对好一点。

Answer 3

我个人认为从25岁以后就要开始养生了，尤其是女生25岁以后，胶原蛋白流失会非常快，这个时候要是可以尽早的保养。

Answer 4

在25岁以上就应该需要养生了，因为很容易衰老，而且这样做的话对身体比较好。