Question

晚上吃什么食物

Answer 1

1、如果是比较瘦的，那就吃荤，补充营养，做一个土豆肉块，做起来也比较简单，又好吃又有营养，另外加一个西红柿蛋汤

2、如果想减肥的，建议吃点高纤维食物，可以是芹菜香干肉丝。又好吃，而且又不担心长胖，另外配一份冬瓜蛋汤，可以清肠。

3、如果是身体不舒服食欲不佳的，建议喝汤，冬瓜排骨汤，喜欢的可以加点豆腐。 清肺润肠。 操作简单，还可以一边做家务一边煲汤，另外配碗咸萝卜开开胃，保证胃口大开。

4、近期想补钙的，就买一根大筒骨，放黄豆，来一个黄豆筒骨汤吧 放点玉米段。都是补钙的好东西，平时多运动晒晒太阳更好吸收的。

5、胃不好的，建议吃白菜豆腐，都是对胃有好处的。易消化。胃不好的人最好是先喝汤再吃饭。

Answer 2

1.燕麦片
晚餐的时候主食我们可以考虑吃燕麦片，因为相对于大米来说，燕麦片当中的热量会更低一些，而且燕麦片的营养也非常丰富，同时燕麦片是比较容易消化和吸收的一种食物，我们不用担心燕麦片会在体内转化成脂肪的问题。
2.西红柿炒鸡蛋
我们可以准备一个西红柿炒鸡蛋，这是一道非常经典的菜，同时也是很多人都喜欢吃的菜，番茄有酸甜的口感，具有一定的开胃的效果，同时鸡蛋当中的蛋白质含量是非常丰富的，将西红柿和鸡蛋结合在一起是很不错的搭配。
3.凉拌黄瓜
凉拌黄瓜的制作方式是非常简单的，先将黄瓜清洗干净以后，把黄瓜切成片状，然后往里面适量的放入一些糖，醋等进行简单的调味，凉拌黄瓜就制作好了，凉拌黄瓜的味道是非常爽口的，也有不少人喜欢吃凉拌黄瓜。
4.油爆虾，茄汁大虾和白灼虾
虾是一种非常常见的水产品，在晚餐的时候我们可以适量的吃一些虾，虾的制作方式其实是非常多的，比如说常见的有油爆虾，茄汁大虾和白灼虾等，其中白灼虾的制作方法是最简单的，而且可以在更大程度上保留虾当中的营养物质，尤其是特别适合在晚上的时候吃白灼虾，因为它的热量是比较低的。