Question

酸奶在哪些时间段喝，才会对减肥起到较大的帮助呢？

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Answer 1

根据科学研究，酸奶在早上喝比较有营养，助于吸收也能启动健康的一天，对减肥对人来说会有很大的帮助。酸奶在日常生活是比较常见的一种健康食物，也被很多女性朋友喜欢。实际上这些食物对身体的健康还是比较大的，能够促进人体消化系统。但是酸奶并不是每天无时无刻都可以饮用，因为在不同的时间就会带来不一样的效果。大家一定要根据自身的情况，来选择合适的时间喝酸奶。

想要通过酸奶达到减肥对于这个问题可能也会有不一样的说法，当然生活中也会有不一样的体会关于健康的问题，健康专家回答才是最棒的。如果消化系统不是很好的话，建议也可以晚上喝酸奶，因为晚上吃完饭之后喝一杯酸奶能够助于肠胃消化，还可以促进减肥，能够控制体重。吃完晚饭喝酸奶，可以达到养生的效果。特别是有便秘的人，晚上喝酸奶会起到很好的作用。

女性朋友应该注意的是不一样的酸奶品种，对减肥的效果也都是不同的。想要减肥还是要去超市购买含糖量比较低的酸奶，要看碳水化合物有没有超过10%，这种酸奶里面含有乳糖。如果有条件也可以选择添加糖的酸奶，再配上甜味剂，这种酸奶不会太甜，效果也会更好。想要得到减肥的目标，除了喝酸奶，平时饮食上也应该多加注意。

尽量不要吃辛辣刺激的食物或者是高脂肪的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜，能够增强身体抵抗能力，还可以达到减肥。除了饮食日常也要加强锻炼，最好吃完饭后，要做到适当的运动，比如散步跑步打羽毛球，都可以达到健康减肥。希望肥胖者不要暴饮暴食，这样才能保证健康的身体。

Answer 2

酸奶在早餐之前，吃完早餐之后，午餐之前或者两餐之间晚上睡觉之前喝，都能够对减肥起到非常大的帮助，因为在这些阶段喝酸奶可以有效的抑制食欲，减少食物的摄入量，而且还能够加快精神新陈代谢，促进消化。

Answer 3

不要在饭后立即吃，可以在饭后半个小时左右吃可以有助于消化，也可以在饭前吃，这样可以增强饱腹感，减少你的食量，也可以帮助你更好的消化。

Answer 4

在饭后1~2个小时左右，可以促进肠胃的消化，有着排毒的作用，有利于促进肠胃蠕动，对减肥有着一定的作用，还可以在早上的时候喝。

Answer 5

减肥喝酸奶的最佳时间一般在早晨或是饭后1小时左右，这样的话能够促进肠胃的蠕动，加快促进食物消化吸收，非常的有利。