Question

夏季防晒，你都知道什么方法？

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Answer 1

人们在夏天唯一能感觉到的就是炎热。那么，在这样恶劣的天气里，我们应该如何保护自己免受阳光的伤害呢？如何才能科学选择防晒霜？让我们来看看关于夏天防晒的知识。

一、夏季防晒，你都知道什么方法

当你外出时，你必须尽量避免暴露在阳光下。出门避开上午10: 00到下午3: 00，因为这段时间紫外线最强。尽量避开海滩和山顶之类的地方。随身携带防紫外线伞、帽子、墨镜，穿棉麻长袖衣服。但这些只能阻挡部分紫外线，雨伞和太阳帽也阻挡不了地面反射的紫外线。反复涂抹防晒霜：出汗或擦毛巾会降低防晒效果。反复涂抹不是为了得到新的保护，而是为了保持防晒效果。任何护肤品，哪怕只是水，只要涂上防晒霜都会影响防晒的功能，所以游泳或出汗后涂抹防晒霜是很有必要的。避免中午出门：中午的UVB比早晚高100倍左右。所以一定要避免中午出门，这样才能有效保护自己。

二、夏天吃什么水果防晒

沙棘富含维，脂肪酸、微量元素、亚麻酸、沙棘黄酮、超氧物等多种活性物质和人体所需的多种氨基酸，可以说是美白肌肤的最佳水果。沙棘果应新鲜、熟透、无病虫害、无霉变，风味、香气俱佳，汁多。最好是颗粒大，肉厚，油多。富含樱桃的维他C能滋润嫩肤，有效抵抗黑色素的形成。此外，樱桃中含有的果酸也能促进角质层的形成。樱桃铁含量极其丰富，同时富含维维生素A，能平衡皮质的分泌，延缓衰老，维维生素C能使面部皮肤柔嫩红润，还具有祛斑的功效。

三、防晒的误区

SPF越多越好？只要擦了防晒霜就有用了？涂防晒霜就不用脱了？如果你这么想，那你对防晒霜的误解太深了。第一，SPF越高，对皮肤的负担越重，室内25-30的SPF就足够了。第二，帽子和口罩不能完全代替防晒。虽然外部保护很有用，但紫外线不容易处理。

Answer 2

在夏天的时候可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，尤其要吃一些西红柿，平时也可以多喝一些温水，在出门的时候要涂抹防晒霜，要打遮阳伞。也不要让太阳光直射在自己皮肤上，在太阳特别强烈的时候最好不要出去。

Answer 3

防晒霜、遮阳帽等。防晒霜可以有效的抵挡紫外线对皮肤的伤害，遮阳帽可以防止皮肤直接暴露在阳光下。

Answer 4

要定期涂抹防晒霜，不要长时间的在室外暴晒。尽量戴好帽子，可以随身携带一些喷雾。