Question

戒烟第四天 非常想抽 我快忍不住了咋办？

Answer 1

您好，希望我的回答帮助到您
戒烟过程中一定不要抽烟，不然就会前功尽弃。

戒烟的有效方法：

一：随身带上小镜子，贴上自己牙齿发黄，肤色暗淡的照片，想吸烟的时候拿出来看看，可以使你的烟瘾有所减退。

二：想买烟的时候就把烟钱放进一个钱罐里，日积月累，就会发现这些钱足以买到一些高档衣服或生活用品，甚至可以买到一台小轿车了。

三：可以尝试常握一支笔，来替代吸烟的习惯。空闲时也可以多做一点手艺的活。例如：画画，做毛衣，练字等等，让手无暇吸烟。

四：准备一个大玻璃透明杯，把烟蒂装进去，每天看看恶心的画面，使对烟更厌恶，扔掉所有香烟与烟具,把家里打开窗，让空气焕然一新，降低烟味带来的诱惑。

五：平时悠闲的环境尽量选择一些无烟的环境，可避免引起烟欲。

六：先给自己的黄牙拍个照片，然后去看牙科诊所，要求牙医洗牙，看着自己洁白如新的牙龈，再对比一下照片。

七：不要有戒烟很难的思想，多憧憬一下假如自己当初没有学会吸烟，到如今身体或事业会有多少改变，认识吸烟的危害，赶紧开始戒烟，相信戒烟会带来意想不到的好处。

Answer 2

已经戒了4天了，说明的忍耐力还是很不错的，想抽的时候，可以吃点零食，嚼嚼口香糖之类的转移注意力，加油，坚持就是胜利！

Answer 3

想清楚你为什么要戒烟，你会好很多，转移注意力也可以。