Question

怎么改善上课犯困

Answer 1

有不少同学上课觉得累，尤其是老师讲到难理解的知识很容易犯困，所以睡觉的同学就没有掌握知识点，那怎么改善上课犯困呢？

1、 咖啡提神。上学前去超市买上一瓶咖啡或者其他提神饮料。感觉困时喝上几口，这效果是很明显的。不过经常喝咖啡的话也有一定的副作用，建议不常使用这个方法。

2、 早睡早起，不要熬夜。早睡很重要，千万不要熬的太晚，写完作业后尽量早些睡觉，睡觉前可以喝一瓶奶，以提高睡眠质量；即使放假了也不要熬夜，那样会使生物钟打乱。

3、 多多运动。平常多做一些体育锻炼总归是好的。可以提高身体素质，促进身体协调，加强睡眠质量。不要总是进行脑力锻炼，体力锻炼也是必须的。

4、 培养兴趣。尝试培养对学习科目的兴趣，兴趣是学好一个事物的基础，将科目转化为自己的兴趣，就不会无聊乏味想睡觉了，而且还会有想学好这门课的冲动。

除此之外，同学们可以按时作息不熬夜、中午午休要睡好、课间休息、上课记笔记、站立听讲、举手提问或回答问题等都能防止上课犯困。