腰果吃了有什么好处
腰果又叫鸡腰果,也叫介寿果。腰果是一种干果,营养丰富,味道甘甜,可以当点心桥辩吃,也可以做成一道美食。腰果味甘平,具有降压、益颜、延年益寿、利尿降的功效。
腰果又叫鸡腰果,也叫介寿果。腰果是以果仁肾形命名的,成熟时果香飘四溢,甘甜如蜜,脆爽爽口,被誉为世界四大干果之一。
腰果是一种干果,营养丰富,味道甘甜,可以当点敏运缺心吃,也可以做成一道美食。
1、腰果中的悄陪某些维生素和微量组分对软化血管、保护血管、防治心血管疾病十分有益;
2、富含油脂,能润肠通便,润肤美容,延缓衰老;
3、经常食用腰果,可增强机体抗病能力,增强性欲,使体重增加。
腰果含有很多过敏物质,主要是因为有很多脂肪存在,所以胆功能严重不良者、肠炎、腹泻病人以及痰多的病人都可以；
4、腰果”所含的脂肪酸是良性脂肪酸的,虽然不容易让人变胖,但是不要吃太多,尤其是肥胖的人要慎用;
5、腰果含有许多过敏因素,对过敏体质的人来说,可能会导致过敏反应。
腰果味甘平,具有降压、益颜、延年益寿、利尿降的功效。
腰果所含的脂肪，大部分也是不饱和脂肪酸，其中的亚油酸和亚麻酸可起到预防动脉硬化、心血管疾病、脑中风和心脏病的作用。
而对于肉食摄入量极少的素食者来说，这正是他们极易缺乏的有益油脂。腰果所含的蛋白质是一般谷类作物的2倍之多，并且所含氨基酸的种类与谷物中氨基酸的种类互补，因此，适当摄入腰果，对于以谷物、蔬菜为主的素食者来说非常有益。
腰果西芹是人们经常点的菜肴，它特别适合中老年朋友食用。这是因为腰果中的不饱和脂肪酸有利于心脑血管健康，芹菜有辅助降低血压、血脂，预防动脉硬化的作用。
腰果中的有益油脂可润肠通便，芹菜中丰富的膳食纤维可进颂烂孝一步增加胃肠蠕动的动力，二者相得益彰，能很好地缓解老年人的便秘。此外，腰果西芹也是胃酸分泌减少、胃动力不足老年人的辅助食疗佳品。
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扩展资料
过敏体质慎吃腰果
腰果味道香甜，营养丰富，既可作为零食，又可烹制成美味佳肴，深受不少人喜爱。
但由于腰果中含有多种致敏原，对于历昌过敏性体质的人来说，吃了腰果，常常会引起过敏性反应，严重者吃1~2粒，就可能引起过敏性休克，如果抢救不及时，甚至可能产生致死等严重后果。
为了防止过敏现象的发生，没有吃过腰果的人，可先吃1~2粒观察自己吃后是否有不良反应，如口内刺痒、流口水、打喷嚏等，如果没有反应便可放心吃；有过敏史（包括对食物和药品过敏）者，容易对腰果过敏，这种人最好不要吃腰果。
参考资料来源：/ah.people.com.cn/n/2014/1205/c358325-23124663.html"target="_blank"title="人民网-饮食新知：素食者多吃腰果">人民网-饮食新知：素食者多吃腰果
参考资料来源：/shipin.people.com.cn/n/2014/0916/c85914-25670821.html"target="_blank"title="人民网-饮食警惕：过敏体质慎吃腰果">人民网-饮食警惕：过敏体野稿质慎吃腰果
腰果含有丰富的油脂，野败可以顺畅通便，并能延缓衰老。腰果含丰富的维生素A，是优良的抗氧化剂，能使皮肤有光泽，有很好的枯粗润肤作用。希望能帮到你，祝你生活颂败颤愉快！
