才30多岁就得了腰痛病,该怎么办? 40

以后怎么过每天坐办公室的工作?我这个职业还必须得每天在办公室坐着,简直抹杀了我奋斗的欲望,... 以后怎么过每天坐办公室的工作?我这个职业还必须得每天在办公室坐着,简直抹杀了我奋斗的欲望, 展开
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xl990809
高能答主

2021-12-08 · 最想被夸「你懂的真多」
知道大有可为答主
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30多岁就得了腰痛病,该怎么办?
这种情况是长时间伏案坐着导致腰背部肌肉处于紧张状态,容易受到风寒刺激引起肌肉劳损,筋膜炎症。产生疼痛不舒服的症状。治疗方法一般有:
1减少久坐,适度腰部肌肉舒展运动,
2可以外用活血止痛的膏药。
3热敷、按摩、理疗。
4如果长期疼痛建议去医院脊柱外科拍个片子看一下,确定后再治疗。
梧桐老师为你解答
高粉答主

2021-12-22 · 繁杂信息太多,你要学会辨别
知道大有可为答主
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你这个情况,考虑还是腰椎间盘突出症,颈椎病引起的现象,建议平常一定要保持好的生活作息,不要熬夜,少吃一些辛辣刺激性食物。不要长时间久坐,要注意颈椎的休息,适当的运动。
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LOVE两宝妈妈
2021-12-08
知道答主
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你好,需要注意不要久坐和长期使用电脑,因为这样都是容易导致腰椎疾病的产生。
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奇奇不玉玉

2021-12-08
知道答主
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可以适当的按压腰部,并且还是要及时就医治疗。
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匿名用户
2021-12-08
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长期腰痛是什么病?应该怎么办?腰间盘突出科普[玫瑰][玫瑰]很多人都被腰痛困扰,这个病呢?不分老幼,久坐或者久站的人,长期姿势不良的,经常弯腰干活的,腰部受过伤的,或者腰部力量比较薄弱的人,特别容易得,那么如果您正好是这几类人,那么强烈建议您,一定要看完这个微头条,我说几种情况,看看你是否出现过,一,弯腰干活后,直起腰以后,剧烈疼痛,要缓一缓才可以活动,弯腰后直腰剧烈疼痛,二,坐久了时间以后,无论是开车,或者坐办公室,感觉到腰部酸酸的,有隐隐作痛,久坐后腰部疼痛,三 突然一弯腰,腰痛的不行,一下就不敢动了,突然弯腰剧烈疼痛,如果你出现以上三种情况,很可能是出现了
腰肌劳损或者腰椎间盘突出,那接下来,重点来了,三个建议,一 ,不建议绝对卧床休息,二,不建议带硬腰围,三,不建议做牵引,除非你有向下放射的这种症状,按摩理疗吃药都是短期的,缓解治标不治本,如果想要达到长期的治疗效果,以下三点,请记好,一 ,从现在开始改变你的生活状态,不要盘腰,不要盘腿,不要翘二郎腿,不要葛优躺,不要久坐,走路的时候,不要弯腰驼背,二,要刻意的加强,腰背部的肌肉力量的锻炼如果你不锻炼呢?腰部的疼痛,可能会伴随着你很长时间,给大家推荐两个动作,一 就是腰部支撑,就把腰向上挺,挺到最高,坚持20秒,每天30到40次,二,平板支撑,这个动作,坚持十秒,每天20次,三,如果你真的已经疼到,一定程度了,并且已经压迫神经,或者出现了疼痛的剧烈或者是活动受限,甚至下肢肌力的下降,那么这个时候,就要尽快的进行影像学的检查 从而决定用哪种治疗方法,
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