Question

经常喝酒会伤肝伤胃，那么经常需要喝酒的人该如何保护自己？

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Answer 1

如果酒后感到胃肠不适，总是出现腹泻，就要警惕了，这可能是受肝脏的影响，当肝脏出现问题时，会使胆汁的分泌增加，使消化道容易跟着受影响，酒后会使胃肠受到刺激而引起腹泻。饮酒前服用果糖-低聚糖或膳食纤维，促进肠道蠕动，加快酒精代谢。饮酒后，吃富含维生素C的蔬菜和水果，增强新陈代谢和抗氧化能力。这类人群可以每天服用一些养肝的药物，等待像细胞膜的保护剂。

饮酒后可喝些小米粥、热汤面，可有效中和胃酸，稀释酒精浓度，有助于保护胃肠健康。保护肝脏可以从饮食上改善，多吃有利于肝脏的蔬菜，如大蒜、玉米、蕹菜，还有苹果、梨等水果都可以保护肝脏，还有木耳、木耳、海带、胡萝卜、西红柿这些也对肝脏有益。为了保护肝脏，我们应该多喝水，补充水分，改善新陈代谢，有利于肝脏的排毒。

我们还应该多注意休息，不要经常熬夜或工作太辛苦。不要空腹喝酒，自己应承担饮酒的限度，最好先喝杯热牛奶再喝，可减少肠胃对酒精的吸收作用。绿叶蔬菜，含有大量的维生素，含有大量的抗氧化剂，有助于保护肝脏，所以喝酒时吃绿叶蔬菜可以迅速帮助保护肝脏免受酒精伤害。有的人在平时喝酒还不错，自己喝多了也不会出现身体异常，但我不能喝酒，如果他发现自己在喝了几杯后，发生醉酒时要注意自己的酒量变差了，而分解酒精的变异大多是肝脏出现问题导致酒精无法快速分解。

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Answer 2

平时可以多喝一些蜂蜜水，可以在喝酒的时候喝一些酸奶，可以用热水泡脚，可以喝一些茶水，这样就可以更好的保护肠胃。

Answer 3

可以提前喝一杯牛奶，也可以喝一些蜂蜜水，千万不可以空腹喝酒，也要注意休息，要控制好喝酒的量，不要喝太多。

Answer 4

平时一定要少喝一点酒，然后在喝完酒之后要立刻的喝水，促进新陈代谢，然后要吃一些饭，不要空腹喝酒。