心里紧张,焦虑怎么办?
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心里紧张焦虑可以从以下几个方面进行调理:1.进行深呼吸放松自己，可以有效患者紧张焦虑。2.听一些自己喜欢的音乐，放松心情，舒缓压力，缓解焦虑。3.进行体育锻炼，改善焦虑情绪，包括练瑜伽，打太极，八段锦等。4.如果症状比较严重，已经影响到正常工作，考虑是焦虑症，需要在专科医生的监护下使用抗抑郁药或抗焦虑药治疗。
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