Question

特别空虚怎么办

Answer 1

你是不是总是不知道该干什么,又觉得有很多事该干。
你知道你得完成那篇论文,你得复习完高数,你还要背背英语,看完这些书,出去办个什么证件……
然后你却不愿意动——于是你继续重复机械地刷手机、打游戏,你觉得好无聊,然而你就是停不下来。
到了睡觉的时间了,你有点困了,熬夜可是不明智的,于是你对自己说,明天我会把这些统统完成,然后坦然地去睡了。
第二天,你又重复了这样的一天。
二、 什么是空虚
简单来讲,空虚,就是吃了睡睡了吃,中间加上一种机械重复的活动。
例如玩手机、刷题、打游戏、工厂生产等。故学生是最易感到空虚的群体。
行动不充实,引发你对自己价值的怀疑,从而产生空虚的情绪。
空虚往往还带着暗暗的焦虑。明知道不做的后果很严重,但你就是紧迫不起来。
三、怎么脱离空虚的状态?
1
停止手头的重复性活动!停止手头的重复性活动!停止手头的重复性活动!重要的事情说三遍!
2
拿一张白纸,列出当前你知道你要做的事。很多人很讨厌这一步,列清单对他们来说是一个很痛苦的过程。没关系,实在不想就算了,直接看第3步。
3
穿好衣服鞋子,精神一点,出门锻炼。你可以跑步或选择一项运动,也可以快走,但不要慢悠悠地散步~越走越没精神绝对的~~
4如果你没有做第2步,那现在就好好想想吧,运动的时候大脑比较活跃哟。
5
运动完回来,这个时候你应该比较神清气爽,已经不会感觉空虚了唷。你的身体已经准备好真正开始做些事了。拿出你的书吧!
6
把你的待做事项分步骤列计划……哇,你已经完完全全知道你一整天每时每刻要做什么啦!满满的充实感!