Question

如何改善皮肤暗沉粗糙的状况

Answer 1

1、要避免过度清洁。
因为过度清洁会使自身的皮脂膜丢失。比如洗澡，夏天可以每日一次，甚至两次，冬天建议每周2-3次;洗澡的时间以5-10分钟为宜，不可太久;沐浴产品以滋润型为主，如果皮肤特别干燥那种，不建议全身都使用沐浴产品，可以在容易出汗的部位使用即可;水温不能太烫，尤其是瘙痒性皮肤，尽管可以使皮肤暂时止痒，但犹如饮鸩止渴，皮肤问题会更为严重。洗脸的时间不要超过一分钟，清水洗脸或者温和的洁面产品清洗即可，水温同样不易过高，以自身能够接受的低温甚至冷水洗脸最好。
2、保湿润肤产品的使用。
保湿润肤产品不是必须品，实际上不使用任何护肤品的人的皮肤往往比滥用护肤品的人更好。当然，前提必须是在适度清洁皮肤之后，如果半小时后皮肤还有紧绷感，可以使用保湿产品，尤其是干性皮肤、特应性皮炎、鱼鳞病患者。
3、加强体育锻炼。
一方面可以促进血液循环，预防冻疮;另一方面可以促进皮脂腺、汗腺的分泌，增强皮肤屏障的功能。鉴于早晨雾霾比较厉害，不建议晨练。
4、注意保暖。
冻疮常见于儿童或者末梢微循环较差 的成年人。保暖防潮，不穿过紧鞋袜，促进局部血液循环，有利于冻疮的预防。受冻后不宜立即用热水浸泡或取火烘烤;如果伴有其他相关性疾病时应积极治疗。对反复发作冻疮者，可在入冬前用亚红斑量的紫外线或红外线照射局部皮肤，促进局部血液循环。
5、防晒。
对于很多地方来说，冬季出太阳简直就是稀罕物，迫不及待地想亲密接触，怎么能去防晒呢?防晒对于延缓皮肤衰老极其重要。一年四季都有紫外线，冬季上午10点前和下午3点后的紫外线要好很多，这个时间段亲密接触最好。另外，在雪地、高原地带就更要防晒了，这些情况紫外线对皮肤的杀伤力几乎不亚于夏季。

Answer 2

首先，应从生活方面进行调理，平时应注意规律作息，在晚上10点以前必须入睡。因为晚上10点到半夜2点左右是皮肤修复的最佳时间，合理睡眠有利于使皮肤得到更好的新陈代谢，使皮肤变得更好。
其次，饮食方面应吃一些清淡的食物，多吃含有丰富纤维素、维生素的蔬菜和水果，有利于帮助清除身体当中的毒素、垃圾，使皮肤当中的毒素及时排出，也可使皮肤变好。
另外，需要做好对皮肤的日常护理，早晚用温水洗脸，避免皮肤部位堆积较多的灰尘造成毛孔堵塞。尤其要注意做好对皮肤的保湿护理，为皮肤补充足够的水分，也有利于使皮肤变好。