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俯卧撑在做的时候肘关节响要停止下来,不要再继续做,否则有伤害肘关节的危险。
肘关节响的原因有以下几点:
1、做俯卧撑锻炼前没有充分的热身;
2、动作不规范,导致对肘关节的压力过大,肘关节会出现这种情况
以后再进行俯卧撑锻炼时,首先要进行充分热身,其次要从简单的标准俯卧撑开始,难度逐步加强,窄距俯卧撑、下斜俯卧撑等。
肘关节响的原因有以下几点:
1、做俯卧撑锻炼前没有充分的热身;
2、动作不规范,导致对肘关节的压力过大,肘关节会出现这种情况
以后再进行俯卧撑锻炼时,首先要进行充分热身,其次要从简单的标准俯卧撑开始,难度逐步加强,窄距俯卧撑、下斜俯卧撑等。
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没事儿,放心,很多人做的时候会响,正常。但是如果有痛感,要注意调整一下你的姿势,买个俯卧撑器挺好的其实。祝你早日成为超人!
追问
偶尔稍微有点痛痛的
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只要不痛,应该没问题的。这可能是左右手骨骼状态不一样,活动状态不一样导致的吧。做多了,应该就不响了。
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不会的,我做也响,连做几天就不响,几天不做在做就响,这很正常!
追问
我每次做还是响
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响的时候疼吗?
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健身刘教练教你3个动作,10分钟,轻松解决肘关节疼痛问题
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