嗜睡有什么危害？
1、嗜睡表现为睡眠状态的过度延长
2、唤醒后有疲劳、乏力、反应迟钝、精神不振等表现
3、多由脑血流灌注不足、脑能量供应不足等导致。
4、
根据病因不同，会出现不同的临床表现
二、嗜睡是什么？
嗜睡是一种病理性的睡眠状态，为意识障碍的早期表现。
临床表现为睡眠时间的过度延长，当呼唤或摇动患者躯体时能被唤醒，醒后可勉强配合检查及回答简单问题，但是停止刺激后患者短时间内继续入睡。
三、嗜睡是怎么出现的？
当患者脑部血液供应不足、导致脑缺血、缺氧时，会使脑部发生无氧酵解、能量供应不足，从而出现嗜睡的表现。
嗜睡常见于原发性脑部疾病（血管病、肿瘤、感染等）、多种全身性原因引起的脑代谢障碍的某一阶段（如肝性脑病、肾性脑病、肺性脑病、水电解质平衡紊乱、中毒、感染等）、严重的糖代谢紊乱（低血糖或高血糖）或者经历长时间睡眠剥夺后的睡眠阶段；
也可见于某些精神心理疾病。
嗜睡的坏处：嗜睡容易得心脏病。
发作性嗜睡症的临床特点是睡眠的突然发作，白天嗜睡；入睡前幻觉；夜间睡眠不安；阵发性肌肉无力、猝倒和睡眠瘫痪。发作性睡病患者往往是白天有不可抗拒的睡眠发作，发作时自己力求保持清醒，但在1～2分钟就进入梦乡，发作的时间从几分钟到一小时以上不等，醒后头脑清醒。
半数以上的患者伴有猝倒症状，相当一部分患者还有入睡前幻觉或睡眠性瘫痪。此病在各种场合都可能发作，如工作时、进餐时、行走时、主持会议时、讲课时、游泳时或开汽车时。发作时入睡如受到阻挠或突然被唤醒，病人会烦躁易怒。
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扩展资料：
4个妙招严防嗜睡：
1、晨练后不宜继续睡觉
有些人晨练回家后，喜欢继续睡觉。这样的习惯不仅会影响晨练效果，还不利于心肺功能恢复，而且晨练时肌肉产生的代谢物乳酸不易清除，反而使人感到精神恍惚，四肢松弛无力。
2、生活节奏要规律
要克服嗜睡，首先生活节奏要把握好，不要三天两头一时冲动要学习就熬通宵，睡觉时间时早时晚，应养成比较有规律的生活习惯。
3、饮食调节
增加维生素的摄入。如维生素C有制造细胞间粘连物质的作用，对人体细胞的修补和增长很有帮助，B族维生素有防止神经系统功能紊乱，消除精神紧张的作用。
多食含有丰富维生素的食物和蔬菜，对解除嗜睡有积极作用。一日三餐不要吃得太饱，最好一天能吃三到五顿，否则胃过度膨胀，人容易犯困。
4、小心风寒
避免睡在风口上，腹部要盖点东西，以免受风寒。饭前午睡效果更好，即使只睡半小时也比饭后睡两小时消除疲劳的效果好。
参考资料来源：/health.people.com.cn/n/2015/0605/c14739-27110037.html"target="_blank"title="只支持选中一个链接时生效">人民网-嗜睡容易得心脏病 4个妙招严防嗜睡
睡觉是每个人每天都要做的事情，如果晚上睡眠不够，第二天就会比较容易犯困。但是在我们周围也会存在一些比较特殊的人群，这类人即便是晚上睡了很长时间，也会经常想要睡觉，这就属于嗜睡的表现了。
那在生活当中，造成嗜睡的原因都有哪些呢？
一、熬夜、睡眠质量差
现在很多人都有熬夜的习惯，一直到很晚才会睡觉，然后第二天又早早起床上班，睡眠时间很短，从而导致白天经常犯困。而有的人则是睡眠质量不好，第二天也会有精力不足的情况。这两种情况如果长时间不进行改善，就会导致出现嗜睡的情况，而且可能还会有头晕等症状，若不多加注意，很有可能造成神经衰弱。
二、营养不良
很多人现在为了有个好身材而采用节食减肥的方法，长期下来，导致身体摄入营养元素不足，就会出现嗜睡的情况。如果是因为这个原因造成的，平时要多吃一些蛋白质含量高的食物，以此来缓解这一症状。
三、抑郁症等疾病
一般的抑郁症患者都会存在嗜睡的情况，对任何事情都提不起精神。除此之外，很多疾病也可能会导致嗜睡。若存在这样的情况，应及时去医院进行检查调整。
如果嗜睡的情况长期得不到改善，对身体有哪些危害呢？
一、影响生活
存在嗜睡情况的人，一般会感觉自己浑身无力，经常感觉身体疲劳，从而使自己没有充足的精力去进行工作和学习，以至于跟不上别人的脚步，影响到正常的生活，生活质量也会大不如从前。而且，长期下来会对患者的性格产生影响，慢慢与外界疏远，失去朋友。
二、记忆力下降
如果嗜睡的情况一直没有缓解，记忆力也会受到很大的影响。白天嗜睡，会使自己没有精力应对周围所发生的一切，轻则丢三落四，忘记自己说过的话，重则可能在开车走路的时候无视周围环境，导致出现威胁自己生命安全的事情。
其实，在我们周围，很多人都存在或轻或重的嗜睡情况，如果感觉自己晚上经常休息不好，长时间没有精神，就需要引起重视了，及时改善生活状态，就能进行调节。如果感觉自己情况比较严重，最好还是咨询一下专业人士的建议，排除疾病隐患，及早康复。
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